Калорийность Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3302 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.2% 9500 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 10.8% 1825 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 2.6 г 2273 г 0.1% 0.2% 87423 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.03 мг 20 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Макроэлементы
Калий, K 6.9 мг 2500 мг 0.3% 0.6% 36232 г
Кальций, Ca 3.75 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 26667 г
Магний, Mg 0.9 мг 400 мг 0.2% 0.4% 44444 г
Натрий, Na 4.05 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 32099 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 0.4% 44444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 2.4% 8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.75 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~

Энергетическая ценность Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 51 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 2.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г, калории, нутриенты, полезные свойства Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы