Калорийность Каша заварная порционная конопляная с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша заварная порционная конопляная с маком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1439 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 7.9% 1086 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 9.3% 918 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 3.2% 2607 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.6% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.63 мг 20 мг 3.2% 2.7% 3175 г
Макроэлементы
Калий, K 151.7 мг 2500 мг 6.1% 5.2% 1648 г
Магний, Mg 126.1 мг 400 мг 31.5% 26.9% 317 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 7.1% 1200 г
Йод, I 5.9 мкг 150 мкг 3.9% 3.3% 2542 г
Медь, Cu 0.2 мкг 1000 мкг 500000 г
Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 10% 8.5% 1000 г

Энергетическая ценность Каша заварная порционная конопляная с маком составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 117 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ЗАВАРНАЯ ПОРЦИОННАЯ КОНОПЛЯНАЯ С МАКОМ

Каша заварная порционная конопляная с маком богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 31,5 %

Чем полезен Каша заварная порционная конопляная с маком

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каша заварная порционная конопляная с маком калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша заварная порционная конопляная с маком, калории, нутриенты, полезные свойства Каша заварная порционная конопляная с маком
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги