Калорийность Cheesburger fast food. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Cheesburger fast food".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 589 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 6.7% 521 г
Жиры 14.8 г 56 г 26.4% 9.2% 378 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 3.8% 924 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 44.6 г 2273 г 2% 0.7% 5096 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.303 мг 1.5 мг 20.2% 7.1% 495 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 4.7% 750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 1.6% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.6% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Макроэлементы
Калий, K 178 мг 2500 мг 7.1% 2.5% 1404 г
Кальций, Ca 93 мг 1000 мг 9.3% 3.3% 1075 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 2.1% 1667 г
Натрий, Na 602 мг 1300 мг 46.3% 16.2% 216 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.5 мг 18 мг 13.9% 4.9% 720 г
Марганец, Mn 0.29 мг 2 мг 14.5% 5.1% 690 г
Медь, Cu 0.11 мкг 1000 мкг 909091 г
Цинк, Zn 2.4 мг 12 мг 20% 7% 500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 6.842 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.704 г min 16.8 г 34% 11.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.521 г от 11.2 до 20.6 г 13.6% 4.8%

Энергетическая ценность Cheesburger fast food составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 286 кКал -%
Белки 14.6 г -%
Жиры 14.8 г -%
Углеводы 23.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 44.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства CHEESBURGER FAST FOOD

Cheesburger fast food богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,2 %, витамином B2 - 13,3 %, железом - 13,9 %, марганцем - 14,5 %, цинком - 20 %

Чем полезен Cheesburger fast food

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Cheesburger fast food калорийность 286 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Cheesburger fast food, калории, нутриенты, полезные свойства Cheesburger fast food
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты