Рецепт Кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара

Кофе растворимый 10 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 16.7% 5429 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4.6% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2.8% 36500 г
Вода 92 г 2273 г 4% 37% 2471 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 47.2% 1978 г
Витамин РР, НЭ 2.4082 мг 20 мг 12% 111.1% 830 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 13.18 мг 1000 мг 1.3% 12% 7587 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 1.9% 43956 г
Натрий, Na 1.09 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 119266 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 109890 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 25.9% 3524 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.556 мг 18 мг 3.1% 28.7% 3237 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.9% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 181818 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 21.3% 4400 г

Энергетическая ценность Кофе без сахара составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ БЕЗ САХАРА

Кофе без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12 %

Чем полезен Кофе без сахара

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без сахара, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги