Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый, приготовленный на воде | 300 г |
Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.7% | 15200 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 13.4% | 4000 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2.1% | 24333 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 23% | 2351 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.8% | 10714 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.3% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 2.7% | 18727 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 5.3% | 10204 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.429 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 27992 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 10.2% | 5263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 34884 г |
Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 5.3% | 10352 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3309 мг | 20 мг | 1.7% | 9.1% | 6044 г |
Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.43 мг | 2500 мг | 1.7% | 9.1% | 5756 г |
Кальций, Ca | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.6% | 6086 г |
Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 6.4% | 8230 г |
Натрий, Na | 9.14 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.7% | 14223 г |
Сера, S | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 21231 г |
Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 9.6% | 5556 г |
Хлор, Cl | 10.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.7% | 21179 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 1.6% | 36735 г |
Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.8% | 11628 г |
Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.1% | 23256 г |
Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 3.7% | 15038 г |
Медь, Cu | 12.57 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7% | 7955 г |
Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 5.3% | 9804 г |
Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 38462 г |
Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 164609 г |
Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.2% | 17241 г |
Цинк, Zn | 0.0514 мг | 12 мг | 0.4% | 2.1% | 23346 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.027 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
Лизин | 0.029 г | ~ | |||
Метионин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
Пролин | 0.037 г | ~ | |||
Серин | 0.021 г | ~ | |||
Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.29 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | min 16.8 г | 2.6% | 13.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 22.286 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 18.7 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|