Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Моцарелла для Пиццы [Unagrande] | 464 г |
Маскарпоне [Zuger] | 120 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 230 г |
Майонез оливковый | 50 г |
Томатная Паста 25% [Чумак] | 30 г |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская | 100 г |
Колбаса Сырокопченая Домашняя из Свинины [Иней] | 100 г |
Помидор (томат), парниковый | 170 г |
Моцарелла для Пиццы [Unagrande] | 240 г |
Кукуруза Консервированная [Верес] | 90 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 315.9 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 6% | 533 г |
Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 7.4% | 427 г |
Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 14.9% | 212 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6441 г |
Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4380 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.9% | 3422 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.8% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 17.29 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2892 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.482 мкг | 400 мкг | 0.1% | 82988 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4478 г |
Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3595 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9829 мг | 20 мг | 4.9% | 1.6% | 2035 г |
Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.54 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.7% | 4501 г |
Кальций, Ca | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14728 г |
Кремний, Si | 0.602 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 4983 г |
Магний, Mg | 2.42 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16529 г |
Натрий, Na | 141.65 мг | 1300 мг | 10.9% | 3.5% | 918 г |
Сера, S | 29.68 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3369 г |
Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 1.2% | 2572 г |
Хлор, Cl | 16.46 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13973 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 4009 г |
Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
Кобальт, Co | 1.291 мкг | 10 мкг | 12.9% | 4.1% | 775 г |
Литий, Li | 2.91 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12422 г |
Медь, Cu | 16.76 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5967 г |
Молибден, Mo | 1.116 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6272 г |
Никель, Ni | 1.305 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.154 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.2% | 2553 г |
Фтор, F | 5.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 69085 г | |
Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
Цинк, Zn | 0.0965 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12435 г |
Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
Валин | 0.161 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
Лизин | 0.219 г | ~ | |||
Метионин | 0.078 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
Треонин | 0.125 г | ~ | |||
Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.126 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
Глицин | 0.09 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.343 г | ~ | |||
Пролин | 0.074 г | ~ | |||
Серин | 0.119 г | ~ | |||
Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 43.39 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.968 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.05 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.83 г | min 16.8 г | 16.8% | 5.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.657 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца с колбасой составляет 315,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 315.9 кКал | -% | |
Белки | 17.8 г | -% | |
Жиры | 26.4 г | -% | |
Углеводы | 3.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 51.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|