Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Цедра лимонная 10 г
Вода 1000 г
Лимонный сок, необработанный 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 ккал 1684 ккал 0.1% 4.5% 76545 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 13.6% 36500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 22.7% 20000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 200% 2296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 9.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.5% 90000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 4.5% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 13.6% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 13.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.755 мкг 400 мкг 0.4% 18.2% 22792 г
Витамин C, аскорбиновая 4.34 мг 90 мг 4.8% 218.2% 2074 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 4.5% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0111 мг 20 мг 0.1% 4.5% 180180 г
Макроэлементы
Калий, K 9.88 мг 2500 мг 0.4% 18.2% 25304 г
Кальций, Ca 5.8 мг 1000 мг 0.6% 27.3% 17241 г
Магний, Mg 1.54 мг 400 мг 0.4% 18.2% 25974 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 4.5% 136842 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 4.5% 83333 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 4.5% 100000 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 4.5% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 4.5% 120000 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 4.5% 83333 г
Медь, Cu 2.69 мкг 1000 мкг 0.3% 13.6% 37175 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 104.5% 4400 г
Цинк, Zn 0.0064 мг 12 мг 0.1% 4.5% 187500 г

Энергетическая ценность Лимонад составляет 2,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 2,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги