Рецепт Кофе заварной по турецки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе заварной по турецки

Вода 200 г
Кофе натуральный, молотый 7 г
Сахар, коричневый 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной по турецки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.7% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.7% 11200 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 7.9% 6636 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.5% 5000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 21.6% 2426 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.1% 25714 г
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.033 мкг 400 мкг 1212121 г
Витамин РР, НЭ 0.6351 мг 20 мг 3.2% 16.8% 3149 г
Ниацин 0.556 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.69 мг 2500 мг 2.3% 12.1% 4410 г
Кальций, Ca 11.73 мг 1000 мг 1.2% 6.3% 8525 г
Магний, Mg 7.77 мг 400 мг 1.9% 10% 5148 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 103093 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 4.2% 12121 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 5.8% 9091 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Медь, Cu 2.1 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 47619 г
Молибден, Mo 1.495 мкг 70 мкг 2.1% 11.1% 4682 г
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 141026 г
Фтор, F 93.46 мкг 4000 мкг 2.3% 12.1% 4280 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Сахароза 3.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе заварной по турецки составляет 19 кКал.

  • Порция = 200 гр (38 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе заварной по турецки, калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной по турецки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги