Рецепт Чай травяной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай травяной

Вода 400 г
Клюква (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Мята перечная, свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай травяной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 ккал 1684 ккал 0.1% 4.8% 80190 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.8% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4.8% 73000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 209.5% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 14.3% 36000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 9.5% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 4.8% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 14.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.388 мкг 400 мкг 0.3% 14.3% 28818 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 57.1% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 14.3% 31915 г
Витамин РР, НЭ 0.0342 мг 20 мг 0.2% 9.5% 58480 г
Макроэлементы
Калий, K 12.29 мг 2500 мг 0.5% 23.8% 20342 г
Кальций, Ca 7.75 мг 1000 мг 0.8% 38.1% 12903 г
Магний, Mg 2.59 мг 400 мг 0.6% 28.6% 15444 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 4.8% 103175 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 4.8% 106383 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 9.5% 57143 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 4.8% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 23.8% 20225 г
Марганец, Mn 0.0153 мг 2 мг 0.8% 38.1% 13072 г
Медь, Cu 4.44 мкг 1000 мкг 0.4% 19% 22523 г
Фтор, F 94.12 мкг 4000 мкг 2.4% 114.3% 4250 г
Цинк, Zn 0.0131 мг 12 мг 0.1% 4.8% 91603 г

Энергетическая ценность Чай травяной составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай травяной, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай травяной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы