Рецепт Чизкейк с желатином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк с желатином

Творог обезжиренный, 0,6% жирности	500 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	120 г
Желатин пищевой	15 г
Сахар, коричневый	30 г
Сахар песок	10 г
Какао-порошок	40 г
Яйцо куриное	1 Штука
Маргарин, 80% жира, с солью, с витамином D, в пластиковой коробке	50 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное	20 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	7 г
Какао смесь, порошок	40 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с желатином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	187.1 ккал	1684 ккал	11.1%	5.9%	900 г
Белки	16.4 г	76 г	21.6%	11.5%	463 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	6.2%	862 г
Углеводы	15.2 г	219 г	6.9%	3.7%	1441 г
Углеводы (общие)	7.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	5.1%	1053 г
Вода	57.2 г	2273 г	2.5%	1.3%	3974 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.6 мкг	900 мкг	7.3%	3.9%	1372 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.4%	13158 г
Лютеин + Зеаксантин	0.212 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	6.5%	818 г
Витамин В4, холин	47.19 мг	500 мг	9.4%	5%	1060 г
Витамин В5, пантотеновая	0.357 мг	5 мг	7.1%	3.8%	1401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%	3.9%	1379 г
Витамин В9, фолаты	26.679 мкг	400 мкг	6.7%	3.6%	1499 г
Витамин В12, кобаламин	0.811 мкг	3 мкг	27%	14.4%	370 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.2%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.691 мкг	10 мкг	6.9%	3.7%	1447 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.976 мг	15 мг	6.5%	3.5%	1537 г
бета Токоферол	0.008 мг	~
гамма Токоферол	1.432 мг	~
дельта Токоферол	0.353 мг	~
Витамин Н, биотин	5.749 мкг	50 мкг	11.5%	6.1%	870 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	2.2%	2400 г
Витамин РР, НЭ	3.244 мг	20 мг	16.2%	8.7%	617 г
Ниацин	0.403 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.81 мг	2500 мг	11%	5.9%	913 г
Кальций, Ca	143.23 мг	1000 мг	14.3%	7.6%	698 г
Кремний, Si	0.255 мг	30 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Магний, Mg	40.02 мг	400 мг	10%	5.3%	1000 г
Натрий, Na	96.96 мг	1300 мг	7.5%	4%	1341 г
Сера, S	143.97 мг	1000 мг	14.4%	7.7%	695 г
Фосфор, P	227.6 мг	800 мг	28.5%	15.2%	351 г
Хлор, Cl	86.86 мг	2300 мг	3.8%	2%	2648 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	5.73 мкг	~
Железо, Fe	1.486 мг	18 мг	8.3%	4.4%	1211 г
Йод, I	7.27 мкг	150 мкг	4.8%	2.6%	2063 г
Кобальт, Co	1.839 мкг	10 мкг	18.4%	9.8%	544 г
Марганец, Mn	0.2575 мг	2 мг	12.9%	6.9%	777 г
Медь, Cu	276.14 мкг	1000 мкг	27.6%	14.8%	362 г
Молибден, Mo	8.323 мкг	70 мкг	11.9%	6.4%	841 г
Никель, Ni	0.14 мкг	~
Олово, Sn	8.83 мкг	~
Селен, Se	18.485 мкг	55 мкг	33.6%	18%	298 г
Стронций, Sr	11.55 мкг	~
Фтор, F	34.68 мкг	4000 мкг	0.9%	0.5%	11534 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	1.8%	2924 г
Цинк, Zn	0.7259 мг	12 мг	6%	3.2%	1653 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.722 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.5 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Сахароза	3 г	~
Незаменимые аминокислоты	4.342 г	~
Аргинин*	0.634 г	~
Валин	0.668 г	~
Гистидин*	0.367 г	~
Изолейцин	0.648 г	~
Лейцин	1.19 г	~
Лизин	0.948 г	~
Метионин	0.304 г	~
Метионин + Цистеин	0.393 г	~
Треонин	0.527 г	~
Триптофан	0.122 г	~
Фенилаланин	0.615 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.187 г	~
Заменимые аминокислоты	5.822 г	~
Аланин	0.423 г	~
Аспарагиновая кислота	0.733 г	~
Глицин	0.517 г	~
Глутаминовая кислота	2.309 г	~
Пролин	1.47 г	~
Серин	0.594 г	~
Тирозин	0.571 г	~
Цистеин	0.088 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	17.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	14.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.46 мг	max 300 мг
Фитостеролы	11.146 мг	~
Кампестерол	2.548 мг	~
Стигмастерол	1.964 мг	~
бета Ситостерол	7.219 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.013 г	~
6:0 Капроновая	0.009 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.035 г	~
14:0 Миристиновая	0.073 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.61 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.445 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.385 г	min 16.8 г	14.2%	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.254 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.608 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.544 г	от 11.2 до 20.6 г	13.8%	7.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.246 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.117 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.276 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.248 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.019 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~
Трансжиры	0.309 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.279 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.279 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.031 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.764 мг	~
Теобромин	13.715 мг	~

Энергетическая ценность Чизкейк с желатином составляет 187,1 кКал.

Порция = 118 гр (220.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	187.1 кКал	-%
	Белки	16.4 г	-%
	Жиры	6.5 г	-%
	Углеводы	15.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	57.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С ЖЕЛАТИНОМ

Чизкейк с желатином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,2 %, витамином B12 - 27 %, витамином H - 11,5 %, витамином PP - 16,2 %, калием - 11 %, кальцием - 14,3 %, фосфором - 28,5 %, кобальтом - 18,4 %, марганцем - 12,9 %, медью - 27,6 %, молибденом - 11,9 %, селеном - 33,6 %

Чем полезен Чизкейк с желатином

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк с желатином, калорийность 187,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с желатином, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Шоколадный молочный пирог

Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами

Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча

Лучшие рационы

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-08

Калорийность: 1188 кКал

Витамины и минералы: 83%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе