Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон на свинине | 2800 г |
заправка | 250 г |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 80 г |
Картофель (Варка без слива) | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.9% | 2111 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.5% | 2240 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6083 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2557 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 90.7 мкг | 900 мкг | 10.1% | 19.2% | 992 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 20.5% | 929 г |
бета Криптоксантин | 0.268 мкг | ~ | |||
Ликопин | 1.717 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.103 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 11.8% | 1613 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.1% | 3103 г |
Витамин В4, холин | 13.19 мг | 500 мг | 2.6% | 4.9% | 3791 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 7.8% | 2451 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 9.9% | 1942 г |
Витамин В9, фолаты | 1.407 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 28429 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 5.3% | 3529 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 2.3% | 8108 г |
Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.1% | 9259 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.108 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 4.6% | 4202 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 37313 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2928 мг | 20 мг | 6.5% | 12.3% | 1547 г |
Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.407 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 117.48 мг | 2500 мг | 4.7% | 8.9% | 2128 г |
Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6716 г |
Кремний, Si | 3.917 мг | 30 мг | 13.1% | 24.9% | 766 г |
Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4717 г |
Натрий, Na | 114.72 мг | 1300 мг | 8.8% | 16.7% | 1133 г |
Сера, S | 39.56 мг | 1000 мг | 4% | 7.6% | 2528 г |
Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 10.6% | 1802 г |
Хлор, Cl | 167.51 мг | 2300 мг | 7.3% | 13.9% | 1373 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.83 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 3.6% | 5233 г |
Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 16.7% | 1142 г |
Литий, Li | 4.303 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 4.4% | 4396 г |
Медь, Cu | 51.77 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 9.9% | 1932 г |
Молибден, Mo | 2.636 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.2% | 2656 г |
Никель, Ni | 0.653 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.567 мкг | 55 мкг | 8.3% | 15.7% | 1204 г |
Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 69.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5718 г |
Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.8% | 6494 г |
Цинк, Zn | 0.5118 мг | 12 мг | 4.3% | 8.2% | 2345 г |
Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.648 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
Валин | 0.174 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
Лизин | 0.284 г | ~ | |||
Метионин | 0.087 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Треонин | 0.148 г | ~ | |||
Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
Аланин | 0.19 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
Глицин | 0.153 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.569 г | ~ | |||
Пролин | 0.153 г | ~ | |||
Серин | 0.149 г | ~ | |||
Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 28.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.66 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.168 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 1.138 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.447 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.908 г | min 16.8 г | 5.4% | 10.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.694 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 11.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.259 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.009 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на свин.бульоне с вермиш. составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.7 кКал | -% | |
Белки | 3.6 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 88.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|