Рецепт Банановый торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый торт

Банан 300 г
Джем черносмородиновый 200 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 260 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 170 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 100 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.9 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 562 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.3% 2621 г
Жиры 12.8 г 56 г 22.9% 7.6% 438 г
Углеводы 43.6 г 219 г 19.9% 6.6% 502 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.5% 1333 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.6% 5982 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.8 мкг 900 мкг 11.6% 3.9% 859 г
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 0.7% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.7% 4615 г
Витамин В4, холин 14.54 мг 500 мг 2.9% 1% 3439 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 0.9% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 2.5% 1342 г
Витамин В9, фолаты 9.228 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4335 г
Витамин C, аскорбиновая 9.72 мг 90 мг 10.8% 3.6% 926 г
Витамин D, кальциферол 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 0.8% 4444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.671 мг 15 мг 4.5% 1.5% 2235 г
Витамин Н, биотин 0.459 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 10893 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.97 мг 20 мг 4.9% 1.6% 2062 г
Макроэлементы
Калий, K 147.52 мг 2500 мг 5.9% 2% 1695 г
Кальций, Ca 13.26 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7541 г
Кремний, Si 0.919 мг 30 мг 3.1% 1% 3264 г
Магний, Mg 17.41 мг 400 мг 4.4% 1.5% 2298 г
Натрий, Na 81.7 мг 1300 мг 6.3% 2.1% 1591 г
Сера, S 17.23 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5804 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 1.4% 2424 г
Хлор, Cl 110.18 мг 2300 мг 4.8% 1.6% 2087 г
Микроэлементы
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 20.67 мкг ~
Железо, Fe 0.585 мг 18 мг 3.3% 1.1% 3077 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.394 мкг 10 мкг 3.9% 1.3% 2538 г
Марганец, Mn 0.2031 мг 2 мг 10.2% 3.4% 985 г
Медь, Cu 23.5 мкг 1000 мкг 2.4% 0.8% 4255 г
Молибден, Mo 3.065 мкг 70 мкг 4.4% 1.5% 2284 г
Селен, Se 1.643 мкг 55 мкг 3% 1% 3348 г
Фтор, F 14.47 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27643 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9804 г
Цинк, Zn 0.2016 мг 12 мг 1.7% 0.6% 5952 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Банановый торт составляет 299,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.9 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 12.8 г -%
Углеводы 43.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ТОРТ

Банановый торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %

Чем полезен Банановый торт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый торт, калорийность 299,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы