Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко из сливок | 0 г |
Мед пчелиный | 10 г |
Овсяные отруби | 0 г |
Вода | 290 г |
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] | 0 г |
Овсяные отруби (мука) | 20 г |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 180 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.4% | 3800 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.6% | 3733 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.6% | 5214 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.1% | 1429 г |
Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2501 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.008 мг | 20 мг | 250000 г | ||
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.72 мг | 2500 мг | 347222 г | ||
Кальций, Ca | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 34602 г |
Магний, Mg | 0.64 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 193277 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 105882 г |
Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
Медь, Cu | 1.55 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 64516 г |
Молибден, Mo | 0.928 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.2% | 7543 г |
Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяный напиток молоко составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 40.9 кКал | -% | |
Белки | 2 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 90.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|