Рецепт Крем сметана- масло -сгущенка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем сметана- масло -сгущенка
| Сметана 15% жирности | 400 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем сметана- масло -сгущенка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.7 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.4% | 2235 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 14.9% | 211 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 2.3% | 1335 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4346 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.8 мкг | 900 мкг | 19% | 5.9% | 527 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.1% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 36.44 мг | 500 мг | 7.3% | 2.3% | 1372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.641 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 3.9% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 2.554 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.6% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8154 мг | 20 мг | 4.1% | 1.3% | 2453 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 129.38 мг | 1000 мг | 12.9% | 4% | 773 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2974 г |
| Натрий, Na | 57.31 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.4% | 2268 г |
| Сера, S | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2973 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 3.7% | 847 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.3% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.1% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 20.36 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.6% | 4912 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.2% | 2730 г |
| Олово, Sn | 6.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.205 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.7% | 4564 г |
| Стронций, Sr | 8.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21810 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4449 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.808 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.621 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.284 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.348 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.397 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.832 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.574 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.086 г | min 16.8 г | 48.1% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем сметана- масло -сгущенка составляет 319,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 319.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 26.6 г | -% | |
| Углеводы | 16.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ СМЕТАНА- МАСЛО -СГУЩЕНКА
Крем сметана- масло -сгущенка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19 %, витамином B12 - 12,4 %, кальцием - 12,9 %, фосфором - 11,8 %
Чем полезен Крем сметана- масло -сгущенка
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из пекинки и помидора
- Майонез 50 на 50
- Грудинка сало
- Тирамису по - украински
- Хлеб Дарница
- Плов
- Котлеты печеночные
- Белый лебедь
- Измир кюфта
- Магникум B6
- Котлеты свиные
- Шаурма
- Овощной салат с соевым соусом и маслом
- Рождественский кекс
- Капуста тушеная
- Прием пищи 1
- Сом клариевый
- Формула герболайф
- Глазунья
- Шоколад 70% moser
- Белковая смесь
- Сырник с сыром
- Творожные чипсы с укропом и луком
- Блины с кабачком на отваре из нута
- Шаурма с курицей
- Шарлотка в мультиварке
- Ролл с Хрустящий с огурцом Хоум Суши
- Салат овощной
- КОНФИТЮР ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ
- Льняная каша с клубникой
- Чабана с ветчиной и сыром
- Blue Sleep
- тоскана
- Творог speisequark
- Фундук (лесной орех)
- Мини-ролл с курицей, сливочным сыром и луком фри
- Творог reich an Protein
- соус бальзамический цитрусовый
- Бомбочка для Макарон мидии
- Котлеты филейные_Троекурово
- Печенье
- Печенье овсяное Bahlsen
- Капуста цветная_
- Хрустинетты с корицей Шарлиз
- Шоколад Excellence 85%
- Ролл Криспи спайс шримп (Хоум Суши)
- Печенье Doppelkeks mit Kakao
- Пирог фило с курицей ПП
- Magnesium (100% Chelated)
- Шоколад На здоровье с молоком
- Бальзамический соус классический [Filippo Berio]
- Пельмени свинина-говядина вареные (Бабушка Аня)
- Кускус Suntat
- Теплый салат с баклажанами, сладким перцем, моцареллой и сливой
- More life протеиновый батончик
- MSM
- Плов из индейки
- Бублики
- Кролик в сметане
- остро-сладкий соус с чили и базиликом
- Куриные маффины
- Дринк из банки
- соус чесночно-сливочной
- круггерцы
- Тыквенные булочки
- Мой бигус
- Сет Умами
- Витамин Е
- Сет Любимый
- Пельмени с орловской
- круггетцы
- Матиас отборная сельдь
- Батон с маслом
- Творог 0,5%
- Десерт из изюма арахиса и орехов
- Сырные лепешки
- Суп овощной на курином бульоне
- крабовые палочки вики
- Чай с молоком 12,11,21
- Капу ста
- Смузи с грейпфрутом и капустой
- Салат морковный
- Яблочный кекс с рикотой 104
- Смузи
- Пельмени из щуки
- Компот из кураги
- Крамбл яблочный
- Чёрный рис
- Collagen+glucosamine+chondroitin+MSM
- Чёрный вареный рис
- Джем Груша и банан Махеев
- Натс брауни
- КУРИНАЯ ГРУДКА С КАПУСТОЙ В КЕФИРНОМ МАРИНАДЕ
- Торт трюфель
- Рис: смесь коричневого и красного риса Мистраль "Фитнес эксперт" (крупа до варки)
- Сыр Голландия 45%
- Рулет ростовский
- Маффины из балансера
- Нежный лосось на тонком тесте
- Сирники з 5%сиру
Метки: Как приготовить Крем сметана- масло -сгущенка, калорийность 319,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем сметана- масло -сгущенка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
