Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 12.8% | 844 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.5% | 2435 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.5% | 2433 г |
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.6% | 800 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 20.3% | 536 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 25.3% | 429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 37% | 294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 27.2% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 16.3% | 667 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 18.2% | 600 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 18.2% | 600 г |
Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 27.2% | 400 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 36.2% | 300 г |
Витамин Н, биотин | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 54.3% | 200 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.7% | 1923 г |
Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 10.9% | 1000 г |
Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 6.5% | 1667 г |
Натрий, Na | 140 мг | 1300 мг | 10.8% | 11.7% | 929 г |
Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% | 23.3% | 468 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 31.4% | 346 г |
Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 29% | 375 г |
Марганец, Mn | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 15.8% | 690 г |
Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 39.6% | 275 г |
Цинк, Zn | 3.7 мг | 12 мг | 30.8% | 33.5% | 324 г |
Энергетическая ценность ФОРМУЛА 1 НА ВОДЕ составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92 кКал | -% | |
Белки | 9 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 9 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|