Рецепт Конфеты "Фисташка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты "Фисташка"

Фисташки несолёные, сухая обжарка 28.6 г
Кунжут, поджаренный без соли 19 г
Грильяж (смесь сахаристая) 19 г
Шоколадно-ореховая начинка 33.4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты "Фисташка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 554.6 ккал 1684 ккал 32.9% 5.9% 304 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 2.5% 738 г
Жиры 38.4 г 56 г 68.6% 12.4% 146 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 3.3% 546 г
Углеводы (общие) 13 г ~
Пищевые волокна 6.2 г 20 г 31% 5.6% 323 г
Вода 3.4 г 2273 г 0.1% 66853 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 20930 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.2% 9434 г
Лютеин + Зеаксантин 331.76 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.428 мг 1.5 мг 28.5% 5.1% 350 г
Витамин В2, рибофлавин 0.155 мг 1.8 мг 8.6% 1.6% 1161 г
Витамин В4, холин 25.28 мг 500 мг 5.1% 0.9% 1978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.276 мг 5 мг 5.5% 1% 1812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.349 мг 2 мг 17.5% 3.2% 573 г
Витамин В9, фолаты 32.826 мкг 400 мкг 8.2% 1.5% 1219 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 0.2% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.668 мг 15 мг 4.5% 0.8% 2246 г
бета Токоферол 0.037 мг ~
гамма Токоферол 6.698 мг ~
дельта Токоферол 0.157 мг ~
Витамин Н, биотин 2.86 мкг 50 мкг 5.7% 1% 1748 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 0.6% 3158 г
Витамин РР, НЭ 1.4259 мг 20 мг 7.1% 1.3% 1403 г
Бетаин 0.229 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 365.14 мг 2500 мг 14.6% 2.6% 685 г
Кальций, Ca 55.49 мг 1000 мг 5.5% 1% 1802 г
Кремний, Si 14.3 мг 30 мг 47.7% 8.6% 210 г
Магний, Mg 96.91 мг 400 мг 24.2% 4.4% 413 г
Натрий, Na 9.13 мг 1300 мг 0.7% 0.1% 14239 г
Сера, S 92.43 мг 1000 мг 9.2% 1.7% 1082 г
Фосфор, P 281.2 мг 800 мг 35.2% 6.3% 284 г
Хлор, Cl 8.58 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 26807 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 429 мкг ~
Бор, B 57.2 мкг ~
Ванадий, V 48.62 мкг ~
Железо, Fe 2.631 мг 18 мг 14.6% 2.6% 684 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 0.3% 5245 г
Кобальт, Co 1.43 мкг 10 мкг 14.3% 2.6% 699 г
Литий, Li 1.258 мкг ~
Марганец, Mn 0.6266 мг 2 мг 31.3% 5.6% 319 г
Медь, Cu 646.63 мкг 1000 мкг 64.7% 11.7% 155 г
Молибден, Mo 7.15 мкг 70 мкг 10.2% 1.8% 979 г
Никель, Ni 11.44 мкг ~
Рубидий, Rb 5.8 мкг ~
Селен, Se 9.396 мкг 55 мкг 17.1% 3.1% 585 г
Стронций, Sr 57.2 мкг ~
Титан, Ti 12.87 мкг ~
Фтор, F 0.97 мкг 4000 мкг 412371 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 0.7% 2538 г
Цинк, Zn 2.6129 мг 12 мг 21.8% 3.9% 459 г
Цирконий, Zr 10.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.395 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.115 г ~
Валин 0.553 г ~
Гистидин* 0.248 г ~
Изолейцин 0.412 г ~
Лейцин 0.726 г ~
Лизин 0.443 г ~
Метионин 0.214 г ~
Треонин 0.338 г ~
Триптофан 0.145 г ~
Фенилаланин 0.497 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.459 г ~
Аспарагиновая кислота 0.862 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.522 г ~
Глутаминовая кислота 2.003 г ~
Пролин 0.427 г ~
Серин 0.559 г ~
Тирозин 0.287 г ~
Цистеин 0.152 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 7.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 2.86 мг ~
Стигмастерол 0.572 мг ~
бета Ситостерол 60.06 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.026 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.244 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.543 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.461 г min 16.8 г 62.3% 11.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.16 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.243 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.043 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.814 г от 11.2 до 20.6 г 69.8% 12.6%
18:2 Линолевая (ud) 7.678 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.754 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.13 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.061 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты "Фисташка" составляет 554,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 554.6 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 38.4 г -%
Углеводы 40.1 г -%
Пищевые волокна 6.2 г -%
Вода 3.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ "ФИСТАШКА"

Конфеты "Фисташка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 28,5 %, витамином B6 - 17,5 %, калием - 14,6 %, кремнием - 47,7 %, магнием - 24,2 %, фосфором - 35,2 %, железом - 14,6 %, кобальтом - 14,3 %, марганцем - 31,3 %, медью - 64,7 %, селеном - 17,1 %, цинком - 21,8 %

Чем полезен Конфеты "Фисташка"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты "Фисташка", калорийность 554,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты "Фисташка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты