Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш домашний Restoria | 173.3 г |
Баранина, котлетное мясо | 26.7 г |
Специи [Доширак] | 2 г |
Масло Оливковое [Rio D'oro] | 50 г |
Вода | 1500 г |
Чеснок | 5 г |
Томатная паста | 50 г |
Морковь | 100 г |
Лук репчатый | 100 г |
Картофель | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 24 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 12.8% | 1244 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.9% | 5615 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2580 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 15.7% | 1023 г |
бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 17% | 947 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 13587 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6494 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5.6% | 2899 г |
Витамин В9, фолаты | 2.264 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17668 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 7.4% | 2153 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4226 мг | 20 мг | 2.1% | 3.4% | 4733 г |
Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 119.84 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.7% | 2086 г |
Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8621 г |
Кремний, Si | 10.067 мг | 30 мг | 33.6% | 53.9% | 298 г |
Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 3% | 5305 г |
Натрий, Na | 410.26 мг | 1300 мг | 31.6% | 50.7% | 317 г |
Сера, S | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7508 г |
Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 3.5% | 4494 г |
Хлор, Cl | 642.63 мг | 2300 мг | 27.9% | 44.8% | 358 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 183.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 30.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.6% | 6338 г |
Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11719 г |
Кобальт, Co | 1.428 мкг | 10 мкг | 14.3% | 23% | 700 г |
Литий, Li | 13.742 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3676 г |
Медь, Cu | 38.02 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.1% | 2630 г |
Молибден, Mo | 4.64 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10.6% | 1509 г |
Никель, Ni | 1.37 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 109.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 52381 г |
Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 76.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3% | 5258 г |
Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.9% | 2315 г |
Цинк, Zn | 0.1591 мг | 12 мг | 1.3% | 2.1% | 7542 г |
Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.695 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
Валин | 0.024 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
Лизин | 0.028 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
Аланин | 0.022 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
Глицин | 0.021 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
Пролин | 0.019 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Redmond Суп с фрикадельками составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 62.3 кКал | -% | |
Белки | 1.7 г | -% | |
Жиры | 4.5 г | -% | |
Углеводы | 3.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 88.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|