Калорийность barretta con fs. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "barretta con fs".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	524 ккал	1684 ккал	31.1%	5.9%	321 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	4.3%	447 г
Жиры	34 г	56 г	60.7%	11.6%	165 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	3%	644 г
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%	6.7%	286 г
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	1.3%	1500 г
бета Каротин	8.3 мг	5 мг	166%	31.7%	60 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	1.1%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.7%	2571 г
Витамин В4, холин	16.6 мг	500 мг	3.3%	0.6%	3012 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	0.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	1.9%	1000 г
Витамин В9, фолаты	20.1 мкг	400 мкг	5%	1%	1990 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	0.6%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин D, кальциферол	9 мкг	10 мкг	90%	17.2%	111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.2 мг	15 мг	41.3%	7.9%	242 г
Витамин Н, биотин	25.8 мкг	50 мкг	51.6%	9.8%	194 г
Витамин РР, НЭ	1.612 мг	20 мг	8.1%	1.5%	1241 г
Макроэлементы
Калий, K	146.4 мг	2500 мг	5.9%	1.1%	1708 г
Кальций, Ca	43.1 мг	1000 мг	4.3%	0.8%	2320 г
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%	0.6%	3333 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	1.7%	1143 г
Натрий, Na	23.2 мг	1300 мг	1.8%	0.3%	5603 г
Сера, S	33.2 мг	1000 мг	3.3%	0.6%	3012 г
Фосфор, P	121.2 мг	800 мг	15.2%	2.9%	660 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	0.7%	2571 г
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%	0.2%	8824 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	3.1%	625 г
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%	3.8%	500 г
Медь, Cu	102.7 мкг	1000 мкг	10.3%	2%	974 г
Молибден, Mo	3.8 мкг	70 мкг	5.4%	1%	1842 г
Селен, Se	3.2 мкг	55 мкг	5.8%	1.1%	1719 г
Фтор, F	107.3 мкг	4000 мкг	2.7%	0.5%	3728 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	0.3%	7143 г
Цинк, Zn	0.594 мг	12 мг	5%	1%	2020 г

Энергетическая ценность barretta con fs составляет 524 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	524 кКал	-%
	Белки	17 г	-%
	Жиры	34 г	-%
	Углеводы	34 г	-%
	Пищевые волокна	7 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BARRETTA CON FS

barretta con fs богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 166 %, витамином D - 90 %, витамином E - 41,3 %, витамином H - 51,6 %, фосфором - 15,2 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 20 %

Чем полезен barretta con fs

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: barretta con fs калорийность 524 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен barretta con fs, калории, нутриенты, полезные свойства barretta con fs

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Салат из сардины, риса и укропа

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Нерка запечённая с овощами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе