Рецепт Суп з лапшою. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп з лапшою
| Свинина мясная (Варка) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп з лапшою".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.2% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 16.9% | 2408 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 17.3% | 2338 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 18.9% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 7.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.882 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 45351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 4% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4367 мг | 20 мг | 2.2% | 8.8% | 4580 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.85 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.8% | 3685 г |
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13736 г |
| Кремний, Si | 2.895 мг | 30 мг | 9.7% | 39% | 1036 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 5.2% | 7968 г |
| Натрий, Na | 22.67 мг | 1300 мг | 1.7% | 6.8% | 5734 г |
| Сера, S | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 6920 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 9.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 4.8% | 8571 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.903 мкг | 10 мкг | 9% | 36.1% | 1107 г |
| Литий, Li | 3.869 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 3.6% | 10753 г |
| Медь, Cu | 20.2 мкг | 1000 мкг | 2% | 8% | 4950 г |
| Молибден, Mo | 2.313 мкг | 70 мкг | 3.3% | 13.3% | 3026 г |
| Никель, Ni | 0.733 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 141026 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.8% | 4600 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1449 мг | 12 мг | 1.2% | 4.8% | 8282 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | min 16.8 г | 2.5% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп з лапшою составляет 24,9 кКал.
- Порция = 406 гр (101.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.9 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 94.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп из белых грибов
- Салат и ветчиной
- Перловка
- Биг мак
- Овощное смузи
- Сыр мягкий. Сербский сливочный крем-сыр "Легкий" м.д.ж. 25% в сух.в-ве
- Хлеб
- Вяленая индейка
- Яичница с доктор чайной колбасой
- Щековина копченая
- Суп фасолевый с курицей (копия)
- Каша из овсянных хлопьев на молоке 1.8
- Картошка с тушёнкой
- Напиток из шиповника и изюма
- Манная каша молочная
- Тушёная капуста со свининой
- Овсянка со злаками
- Фруктовый салат 250 г
- Каша овсяная
- Каша овсяная доброе утро
- Пюре картофельное
- Медовые вафли
- Котлеты домашние
- ГОЛЕНЬ индейки ФИЛЕ
- Corny big клюква
- Борщ веган 200 г
- Творожок обезж.
- Ячневый плов
- Тост авокадо и красной рыбой 100 г
- протеин multi pro chocolate
- льняная каша
- Салат из белокочанной капусты 150 г
- Маринад ТЕРИЯКИ
- Сырники из Рикоты
- Рагу из индейки
- Индейка с кунжутом и соевым соусом 100 г
- Ролл с сыром (копия)
- Котлеты куриные
- Имбирный чай
- Салат 1
- Гречка с мясом
- Суп вермишелевый с фрикадельками из индейки
- Суп гороховый с мясои
- Суп гороховый с копченой курицей
- Соус кисло-сладкий с овощами Uncle Ben's
- Капуста в томатном соусе
- Чернослив
- Творог 9% станция молочная
- Суп гороховый с мясом
- Bonduelle Белая фасоль в пряном карри
- Грибы лесные замороженные
- Сырок творожный
- Суп грибной М
- Тунец кусочки в томате
- СЫР КАРАТ карамельный
- Халуми
- Персиковый сок
- Щи из квашеной капусты
- Хлеб закваска плюс солод
- Хлебцы Coriander Thin crispbread
- Салат Крабовый с капустой
- Хлебцы ржано-пшеничные
- Мои дрожжи
- Nut story
- NotBad Whey Protein
- Куриные котлеточки
- Омлет с сыром и стручковой фасолью
- Майонез оливковый 67% ,Слобода
- Ветчина Филейбургская
- Рыба Дори запеченная в духовке
- шаурма из курицы на углях вкусвилл
- Сосиски Дорожные Атяшево
- Щи со свежей капустой
- MAKFA Макароны
- Фасоль в томате
- Творожная запеканка бпп
- Макароны MAKFA варёные без масла
- Капуста тушеная niks
- Макароны по-флотски с фаршем Индилайт
- Сыр косичка
- Конфета Activefit Клюква
- Хлебцы хрустящие "Зерница"
- Простое печенье от любатово
- Суп быстрораствооимый
- Банановый брауни
- Риет из мяса гуся с черносливом
- творог Danone 0%
- Хлеб сельский
- Капустные оладьи
- Мясные сосиски папа может
- плов со свининой
- Блины из овсяной муки
- Каша овсяная(хлопья)
- Гребешок на топленом масле
- Салат греческий
- Тыквенный суп
- Творог со сгущёнкой 2022-03-17
- Творог с курагой
- Йогурт Биойогурт
- Сыр Классический Брест-Литовск
Метки: Как приготовить Суп з лапшою, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп з лапшою, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
