Рецепт Батончик мюсли duckvan. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик мюсли duckvan

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Инжир сушеный 30 г
Геркулес Монастырский 230 г
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи 560 г
Подсолнечник, семечки 100 г
Сироп из топинамбура 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик мюсли duckvan".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.3 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 812 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 3.1% 1551 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 5.1% 949 г
Углеводы 32.9 г 219 г 15% 7.2% 666 г
Углеводы (общие) 6.7 г ~
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 10.6% 455 г
Вода 50.6 г 2273 г 2.2% 1.1% 4492 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.1 мкг 900 мкг 5.7% 2.7% 1761 г
бета Каротин 0.309 мг 5 мг 6.2% 3% 1618 г
бета Криптоксантин 6.067 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.8 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.173 мг 1.5 мг 11.5% 5.5% 867 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 1.3% 3830 г
Витамин В4, холин 8.57 мг 500 мг 1.7% 0.8% 5834 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 2% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 4% 1212 г
Витамин В9, фолаты 20.775 мкг 400 мкг 5.2% 2.5% 1925 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 0.5% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.239 мг 15 мг 21.6% 10.4% 463 г
Витамин Н, биотин 0.825 мкг 50 мкг 1.7% 0.8% 6061 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 2.4% 2034 г
Витамин РР, НЭ 1.8335 мг 20 мг 9.2% 4.4% 1091 г
Ниацин 1.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 330.15 мг 2500 мг 13.2% 6.4% 757 г
Кальций, Ca 56.52 мг 1000 мг 5.7% 2.7% 1769 г
Кремний, Si 6.533 мг 30 мг 21.8% 10.5% 459 г
Магний, Mg 46.54 мг 400 мг 11.6% 5.6% 859 г
Натрий, Na 16.33 мг 1300 мг 1.3% 0.6% 7961 г
Сера, S 24.09 мг 1000 мг 2.4% 1.2% 4151 г
Фосфор, P 68.7 мг 800 мг 8.6% 4.1% 1164 г
Хлор, Cl 5.26 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 43726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.8 мкг ~
Бор, B 43.7 мкг ~
Ванадий, V 11.43 мкг ~
Железо, Fe 1.112 мг 18 мг 6.2% 3% 1619 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 16304 г
Кобальт, Co 1.53 мкг 10 мкг 15.3% 7.4% 654 г
Литий, Li 1.738 мкг ~
Марганец, Mn 0.286 мг 2 мг 14.3% 6.9% 699 г
Медь, Cu 230.64 мкг 1000 мкг 23.1% 11.1% 434 г
Молибден, Mo 3.774 мкг 70 мкг 5.4% 2.6% 1855 г
Никель, Ni 29.583 мкг ~
Рубидий, Rb 9.3 мкг ~
Селен, Se 4.78 мкг 55 мкг 8.7% 4.2% 1151 г
Стронций, Sr 3.6 мкг ~
Титан, Ti 2.33 мкг ~
Фтор, F 12.68 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31546 г
Хром, Cr 7.69 мкг 50 мкг 15.4% 7.4% 650 г
Цинк, Zn 0.5183 мг 12 мг 4.3% 2.1% 2315 г
Цирконий, Zr 15.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.967 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.54 г ~
Аргинин* 0.153 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.12 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты 1.093 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.357 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 27.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.293 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
22:0 Бегеновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.05 г min 16.8 г 6.3% 3%
18:1 Олеиновая (ud) 1.049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.715 г от 11.2 до 20.6 г 24.2% 11.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.697 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Батончик мюсли duckvan составляет 207,3 кКал.

  • Порция = 40 гр (82.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.3 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 32.9 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 50.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК МЮСЛИ DUCKVAN

Батончик мюсли duckvan богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,5 %, витамином E - 21,6 %, калием - 13,2 %, кремнием - 21,8 %, магнием - 11,6 %, кобальтом - 15,3 %, марганцем - 14,3 %, медью - 23,1 %, хромом - 15,4 %

Чем полезен Батончик мюсли duckvan

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик мюсли duckvan, калорийность 207,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик мюсли duckvan, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги