Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яблоко Сушёное [Азбука Вкуса] | 200 г |
Желатин пищевой | 56 г |
Вода колодезная (из подземного источника) | 1500 г |
Клубника | 400 г |
Белок | 60 г |
Лимонная кислота | 5 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.9% | 2714 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 8.6% | 2168 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2646 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 21459 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.4% | 7937 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 2.18 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 18349 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.68 мг | 90 мг | 11.9% | 22.2% | 843 г |
Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
Витамин Н, биотин | 0.853 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.2% | 5862 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6073 мг | 20 мг | 3% | 5.6% | 3293 г |
Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 37.68 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.8% | 6635 г |
Кальций, Ca | 27.06 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3695 г |
Кремний, Si | 17.6 мг | 30 мг | 58.7% | 109.3% | 170 г |
Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 3.2% | 5988 г |
Натрий, Na | 8.01 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16230 г |
Сера, S | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19685 г |
Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 3.4% | 5479 г |
Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 50439 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 3% | 6143 г |
Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
Кобальт, Co | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 15.6% | 1186 г |
Литий, Li | 0.533 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 4963 г |
Медь, Cu | 80.06 мкг | 1000 мкг | 8% | 14.9% | 1249 г |
Молибден, Mo | 1.799 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.8% | 3891 г |
Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12615 г |
Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18374 г |
Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
Цинк, Zn | 0.0622 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 19293 г |
Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
Валин | 0.052 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
Лизин | 0.108 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.04 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
Аланин | 0.18 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
Глицин | 0.509 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
Пролин | 0.369 г | ~ | |||
Серин | 0.072 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пкстила яблочная составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 53.7 кКал | -% | |
Белки | 2.8 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 10.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 85.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|