Рецепт Конфета лимон фисташка 12г ст. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета лимон фисташка 12г ст

Лимон	1.8 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	2.1 г
Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе [Pure]	3.5 г
Фисташки, сырые	1.5 г
Шоколад Темный в Дисках [Шоколадница]	5.4 г
Шоколад Белый Пористый [Русский Шоколад]	1.8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета лимон фисташка 12г ст".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	514.8 ккал	1684 ккал	30.6%	5.9%	327 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	1.4%	1434 г
Жиры	22.8 г	56 г	40.7%	7.9%	246 г
Углеводы	71.3 г	219 г	32.6%	6.3%	307 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	1.5%	1333 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.3 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	27273 г
альфа Каротин	1.154 мкг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.1%	13514 г
Лютеин + Зеаксантин	334.962 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	1.4%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.2%	8182 г
Витамин В4, холин	11.09 мг	500 мг	2.2%	0.4%	4509 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.3%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.205 мг	2 мг	10.3%	2%	976 г
Витамин В9, фолаты	7.131 мкг	400 мкг	1.8%	0.3%	5609 г
Витамин C, аскорбиновая	6.18 мг	90 мг	6.9%	1.3%	1456 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.358 мг	15 мг	2.4%	0.5%	4190 г
гамма Токоферол	2.355 мг	~
дельта Токоферол	0.092 мг	~
Витамин Н, биотин	1.154 мкг	50 мкг	2.3%	0.4%	4333 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.1777 мг	20 мг	0.9%	0.2%	11255 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.84 мг	2500 мг	5.6%	1.1%	1775 г
Кальций, Ca	17.65 мг	1000 мг	1.8%	0.3%	5666 г
Кремний, Si	6.046 мг	30 мг	20.2%	3.9%	496 г
Магний, Mg	15.62 мг	400 мг	3.9%	0.8%	2561 г
Натрий, Na	1.64 мг	1300 мг	0.1%		79268 г
Сера, S	12.92 мг	1000 мг	1.3%	0.3%	7740 г
Фосфор, P	59.6 мг	800 мг	7.5%	1.5%	1342 г
Хлор, Cl	4.15 мг	2300 мг	0.2%		55422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	179.3 мкг	~
Бор, B	47.3 мкг	~
Ванадий, V	20.17 мкг	~
Железо, Fe	0.535 мг	18 мг	3%	0.6%	3364 г
Йод, I	1.17 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	12821 г
Кобальт, Co	0.715 мкг	10 мкг	7.2%	1.4%	1399 г
Литий, Li	1.934 мкг	~
Марганец, Mn	0.1438 мг	2 мг	7.2%	1.4%	1391 г
Медь, Cu	183.23 мкг	1000 мкг	18.3%	3.6%	546 г
Молибден, Mo	3.023 мкг	70 мкг	4.3%	0.8%	2316 г
Никель, Ni	4.74 мкг	~
Рубидий, Rb	3 мкг	~
Селен, Se	0.863 мкг	55 мкг	1.6%	0.3%	6373 г
Стронций, Sr	23.08 мкг	~
Титан, Ti	5.19 мкг	~
Фтор, F	1.78 мкг	4000 мкг			224719 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.3%	6098 г
Цинк, Zn	0.2715 мг	12 мг	2.3%	0.4%	4420 г
Цирконий, Zr	4.04 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.193 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.246 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.106 г	~
Лейцин	0.185 г	~
Лизин	0.132 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.112 г	~
Аспарагиновая кислота	0.218 г	~
Глицин	0.116 г	~
Глутаминовая кислота	0.496 г	~
Пролин	0.108 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	6.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	24.692 мг	~
Кампестерол	1.154 мг	~
Стигмастерол	0.577 мг	~
бета Ситостерол	22.846 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.608 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.684 г	min 16.8 г	16%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.057 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.616 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.659 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.626 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.626 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.033 г	~

Энергетическая ценность Конфета лимон фисташка 12г ст составляет 514,8 кКал.

Порция = 13 гр (66.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	514.8 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	22.8 г	-%
	Углеводы	71.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ЛИМОН ФИСТАШКА 12Г СТ

Конфета лимон фисташка 12г ст богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,2 %, медью - 18,3 %

Чем полезен Конфета лимон фисташка 12г ст

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфета лимон фисташка 12г ст, калорийность 514,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета лимон фисташка 12г ст, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-07-01

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2024-07-01

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулет куриный с печенью

+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе