Рецепт Десерт урбеч и мед. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт урбеч и мед

Урбеч расторопша	50 г
Мед пчелиный	26 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт урбеч и мед".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	501.7 ккал	1684 ккал	29.8%	5.9%	336 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	2.3%	864 г
Жиры	35.5 г	56 г	63.4%	12.6%	158 г
Углеводы	36.4 г	219 г	16.6%	3.3%	602 г
Вода	18.8 г	2273 г	0.8%	0.2%	12090 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.2%	11364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.3%	5882 г
Витамин В9, фолаты	5.132 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	7794 г
Витамин C, аскорбиновая	0.68 мг	90 мг	0.8%	0.2%	13235 г
Витамин Н, биотин	0.014 мкг	50 мкг			357143 г
Витамин РР, НЭ	0.1368 мг	20 мг	0.7%	0.1%	14620 г
Ниацин	0.068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.32 мг	2500 мг	0.5%	0.1%	20292 г
Кальций, Ca	4.79 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20877 г
Магний, Mg	1.03 мг	400 мг	0.3%	0.1%	38835 г
Натрий, Na	3.42 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	38012 г
Сера, S	0.34 мг	1000 мг			294118 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	0.2%	12903 г
Хлор, Cl	6.5 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	35385 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.274 мг	18 мг	1.5%	0.3%	6569 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	22059 г
Кобальт, Co	0.103 мкг	10 мкг	1%	0.2%	9709 г
Марганец, Mn	0.0103 мг	2 мг	0.5%	0.1%	19417 г
Медь, Cu	20.53 мкг	1000 мкг	2.1%	0.4%	4871 г
Фтор, F	34.21 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11692 г
Цинк, Zn	0.0308 мг	12 мг	0.3%	0.1%	38961 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.882 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.5 г	~

Энергетическая ценность Десерт урбеч и мед составляет 501,7 кКал.

Порция = 4 гр (20.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	501.7 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	35.5 г	-%
	Углеводы	36.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	18.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт урбеч и мед, калорийность 501,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт урбеч и мед, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе