Рецепт Суп куриный со звездочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный со звездочками

Вода водопроводная питьевая 2000 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь (Жарка) 100 г
Подсолнечное масло 30 г
Лапша яичная, сухая 100 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Укроп, сушеный 0.5 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Перец красный молотый острый 0.2 г
Куркума, молотая 0.5 г
Сельдерей корень сушеный 0.6 г
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный со звездочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.1 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3056 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 6% 3040 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 9.4% 1931 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.6% 4977 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.5% 4000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 7.1% 2565 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.8 мкг 900 мкг 7.4% 13.4% 1347 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.38 мг 5 мг 7.6% 13.8% 1316 г
бета Криптоксантин 0.475 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.351 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Витамин В4, холин 8.65 мг 500 мг 1.7% 3.1% 5780 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 6.4% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 6.7% 2703 г
Витамин В9, фолаты 2.28 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17544 г
Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 4.2% 4348 г
Витамин C, аскорбиновая 1.07 мг 90 мг 1.2% 2.2% 8411 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 47619 г
Витамин D3, холекальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.525 мг 15 мг 3.5% 6.4% 2857 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.057 мг ~
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.7738 мг 20 мг 3.9% 7.1% 2585 г
Ниацин 0.148 мг ~
Бетаин 5.443 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.07 мг 2500 мг 4.1% 7.4% 2449 г
Кальций, Ca 9.51 мг 1000 мг 1% 1.8% 10515 г
Кремний, Si 4.053 мг 30 мг 13.5% 24.5% 740 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 4.2% 4444 г
Натрий, Na 216.27 мг 1300 мг 16.6% 30.1% 601 г
Сера, S 28.72 мг 1000 мг 2.9% 5.3% 3482 г
Фосфор, P 34.4 мг 800 мг 4.3% 7.8% 2326 г
Хлор, Cl 320.95 мг 2300 мг 14% 25.4% 717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.6 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 12.63 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 3.1% 5751 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 26786 г
Кобальт, Co 0.795 мкг 10 мкг 8% 14.5% 1258 г
Литий, Li 5.031 мкг ~
Марганец, Mn 0.0606 мг 2 мг 3% 5.4% 3300 г
Медь, Cu 44.64 мкг 1000 мкг 4.5% 8.2% 2240 г
Молибден, Mo 1.74 мкг 70 мкг 2.5% 4.5% 4023 г
Никель, Ni 0.565 мкг ~
Рубидий, Rb 40.5 мкг ~
Селен, Se 4.677 мкг 55 мкг 8.5% 15.4% 1176 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Фтор, F 53.91 мкг 4000 мкг 1.3% 2.4% 7420 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 2.7% 6579 г
Цинк, Zn 0.3089 мг 12 мг 2.6% 4.7% 3885 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.501 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.12 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.193 г ~
Лизин 0.183 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.47 г ~
Пролин 0.145 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 38.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.66 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.022 мг ~
бета Ситостерол 2.092 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.453 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.141 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.002 г min 16.8 г 6% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.885 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.086 г от 11.2 до 20.6 г 9.7% 17.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.99 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп куриный со звездочками составляет 55,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.1 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ СО ЗВЕЗДОЧКАМИ

Суп куриный со звездочками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,5 %, хлором - 14 %

Чем полезен Суп куриный со звездочками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный со звездочками, калорийность 55,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный со звездочками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги