Калорийность Хлебец Siemen Rap eat Auringokukka,kaura&pellava, 20.8 kpl, 250g pakk. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец Siemen Rap eat Auringokukka,kaura&pellava, 20.8 kpl, 250g pakk".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 512 ккал 1684 ккал 30.4% 5.9% 329 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 4.1% 475 г
Жиры 36 г 56 г 64.3% 12.6% 156 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 2.2% 876 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 10.7% 182 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.456 мг 1.5 мг 30.4% 5.9% 329 г
Макроэлементы
Калий, K 510 мг 2500 мг 20.4% 4% 490 г
Магний, Mg 245 мг 400 мг 61.3% 12% 163 г
Фосфор, P 540 мг 800 мг 67.5% 13.2% 148 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.45 мг 18 мг 24.7% 4.8% 404 г

Энергетическая ценность Хлебец Siemen Rap eat Auringokukka,kaura&pellava, 20.8 kpl, 250g pakk составляет 512 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 512 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 36 г -%
Углеводы 25 г -%
Пищевые волокна 11 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЕЦ SIEMEN RAP EAT AURINGOKUKKA,KAURA&PELLAVA, 20.8 KPL, 250G PAKK

Хлебец Siemen Rap eat Auringokukka,kaura&pellava, 20.8 kpl, 250g pakk богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 30,4 %, калием - 20,4 %, магнием - 61,3 %, фосфором - 67,5 %, железом - 24,7 %

Чем полезен Хлебец Siemen Rap eat Auringokukka,kaura&pellava, 20.8 kpl, 250g pakk

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебец Siemen Rap eat Auringokukka,kaura&pellava, 20.8 kpl, 250g pakk калорийность 512 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебец Siemen Rap eat Auringokukka,kaura&pellava, 20.8 kpl, 250g pakk, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебец Siemen Rap eat Auringokukka,kaura&pellava, 20.8 kpl, 250g pakk
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты