Рецепт Просто чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Просто чай

Чай (сухая заварка) 15 г
Вода колодезная (из подземного источника) 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Просто чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 17.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 8.7% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 187% 2312 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 4.3% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 39.1% 11250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 8.7% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.1856 мг 20 мг 0.9% 39.1% 10776 г
Ниацин 0.131 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.66 мг 2500 мг 1.6% 69.6% 6149 г
Кальций, Ca 11.07 мг 1000 мг 1.1% 47.8% 9033 г
Магний, Mg 8.2 мг 400 мг 2.1% 91.3% 4878 г
Натрий, Na 6.26 мг 1300 мг 0.5% 21.7% 20767 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 73.9% 5926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.344 мг 18 мг 7.5% 326.1% 1339 г
Медь, Cu 15.74 мкг 1000 мкг 1.6% 69.6% 6353 г
Фтор, F 189.31 мкг 4000 мкг 4.7% 204.3% 2113 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 4.3% 122449 г

Энергетическая ценность Просто чай составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Просто чай, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Просто чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты