Рецепт Коктель молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктель молочный
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Банан | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктель молочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.6% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.8% | 3294 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.9% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 2.5% | 4945 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 15.93 мг | 500 мг | 3.2% | 4% | 3139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 5.8% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 13.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.556 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.8% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 8.1% | 1546 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 3.644 мкг | 50 мкг | 7.3% | 9.1% | 1372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.22 мг | 2500 мг | 10.3% | 12.9% | 968 г |
| Кальций, Ca | 58.22 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.3% | 1718 г |
| Кремний, Si | 42.778 мг | 30 мг | 142.6% | 178.3% | 70 г |
| Магний, Mg | 29.56 мг | 400 мг | 7.4% | 9.3% | 1353 г |
| Натрий, Na | 39.44 мг | 1300 мг | 3% | 3.8% | 3296 г |
| Сера, S | 18.94 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5280 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 70.56 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.9% | 3260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 206.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.4% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.1% | 2045 г |
| Литий, Li | 1.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1522 мг | 2 мг | 7.6% | 9.5% | 1314 г |
| Медь, Cu | 48.67 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.1% | 2055 г |
| Молибден, Mo | 3.722 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.6% | 1881 г |
| Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.3% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 8.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39565 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 2.5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2611 мг | 12 мг | 2.2% | 2.8% | 4596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Коктель молочный составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 13.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 80.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЛЬ МОЛОЧНЫЙ
Коктель молочный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,1 %, кремнием - 142,6 %
Чем полезен Коктель молочный
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог 5%
- Блины
- Жареный рис с курицей
- Салат по- домашнему
- лапша карри
- 2022-11-12 оладьи
- Творог
- Жир криля
- Холодец
- Сельдь под шубой
- Яичница с грибами
- Суши с крабовыми палочками
- Фасоль стручковая тушеная с яйцом 05/05/24
- Кето суфле, брауни, лава кейк
- Ciasteczka z czekoladą i orzechami laskowymi - YEM GO (Bakalland)
- Творожный сыр авокадо и т.д., Молочная культура
- Пицца с творож
- 11/12/22 яблоки с творогом
- Хлеб ароматный
- Печеночники
- Ленивые голубцы в духовке
- Миндаль Жареный
- коктейль шоколадный 2
- Лаваш с яйцом и овощами.
- Овсяное фитнес печенье
- Ekler smak fistaschka
- Кофе с молоком новый 12,11,22
- 11/12/22 банановые панкейки
- БАД Веторон SV
- Творожная запеканка с брусникой
- Суп сырный с фасолью и курицей
- Котлеты из семги
- Щи
- Пирожки треугольные на магазинном тесте
- Пирожки с сыром на магазинном тесте 57 гр
- Гуляшь из индюшки
- Пюре из брокколи
- Тесто
- Творог 5% Резной палисад
- Запеканка тыква творог.
- Слойка творог французская пекарня
- Гречка с курогрудью
- Начинка
- Кальция глюконат
- завиток с корицей
- Запеканка с яблоками я вишней
- Бутерброд с маслом и сыром
- Сырники
- Тыквенный пирог( кекс )
- Пирог с бататом и апельсином
- Старый мельник
- Вафли
- Подливка из грудок ассорти
- Фарш для котлет
- Кофе Якобс монарх
- Карбонад в духовке
- Торт ленивый Наполеон
- Вино белое сухое
- Конфета марсианка
- Банановые оладьи
- Салат из сельдерея
- Каша рисовая на кокос.молоке
- Котлеты домашние 11.11
- Кофе
- Конфета Нильс
- Каша пшённая на молоке 3,2% жидкая в Воке
- протеиновый батончик
- Рыбные котлеты
- Белковый батончик "Ё-батон"
- Гербалайф формула 2 для женщин
- Мясной блин
- Суфле творрг-банан моë
- Котлеты свино-говяжьи с кабачком
- Лосось слабосоленый Алди2
- Курник
- Перцы фаршированные курица
- Бискотти
- Блины со сгущенкой
- Молочная каша гречневая
- Боул с индейкой и запеченой тыквой
- Спагетти с шампи
- Грибной суп
- Оладьи со сметаной
- Хлеб из отрубей
- Протеиновое печенье Jamy pie со вкусом шоколада
- Мой ужин
- Фунчоза с овощами
- Сырники с геркулесом
- Винегрет
- Голубцы ленивые
- Суп гороховый
- Протеиновое печенье
- Салат с мацарелой
- Витамин D3
- Печёночный торт
- салат дальновосточный
- Пряники Энди шеф
- Пангасиус в кляре 12112022 тушение 2 ч
- Зефир в шоколаде Шарлиз
- Свекла с чесноком
Метки: Как приготовить Коктель молочный, калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
