Калорийность Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.6 ккал	1684 ккал	1.6%	6%	6331 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	6%	6333 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	12.8%	2947 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	1.9%	21900 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.9%	20000 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.5 мкг	900 мкг	6.5%	24.4%	1538 г
бета Каротин	0.702 мг	5 мг	14%	52.6%	712 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	5.6%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	21.1%	1800 г
Витамин В4, холин	2.34 мг	500 мг	0.5%	1.9%	21368 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	8.6%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	6.8%	5556 г
Витамин В9, фолаты	32.85 мкг	400 мкг	8.2%	30.8%	1218 г
Витамин C, аскорбиновая	8.78 мг	90 мг	9.8%	36.8%	1025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.225 мг	15 мг	1.5%	5.6%	6667 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.3308 мг	20 мг	1.7%	6.4%	6046 г
Макроэлементы
Калий, K	80.1 мг	2500 мг	3.2%	12%	3121 г
Кальций, Ca	15.75 мг	1000 мг	1.6%	6%	6349 г
Магний, Mg	0.45 мг	400 мг	0.1%	0.4%	88889 г
Натрий, Na	10.8 мг	1300 мг	0.8%	3%	12037 г
Сера, S	13.07 мг	1000 мг	1.3%	4.9%	7651 г
Фосфор, P	13.1 мг	800 мг	1.6%	6%	6107 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.405 мг	18 мг	2.3%	8.6%	4444 г
Марганец, Mn	0.2223 мг	2 мг	11.1%	41.7%	900 г
Медь, Cu	59.4 мкг	1000 мкг	5.9%	22.2%	1684 г
Селен, Se	0.158 мкг	55 мкг	0.3%	1.1%	34810 г
Цинк, Zn	0.2363 мг	12 мг	2%	7.5%	5078 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.09 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.058 г	~
Лейцин	0.113 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.033 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.146 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.123 г	~
Пролин	0.056 г	~
Серин	0.067 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%	7.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.003 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	0.4%
Насыщенные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера] составляет 26,55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26.6 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРСКАЯ КАПУСТА ЧИПСЫ ОБЖАРЕННАЯ В КУНЖУТНОМ МАСЛЕ [ООО ТЕНЕРА]

Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера] богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 14 %, марганцем - 11,1 %

Чем полезен Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера]

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера] калорийность 26,55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера], калории, нутриенты, полезные свойства Морская капуста чипсы обжаренная в кунжутном масле [ООО Тенера]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

Овсяный кекс с ягодами

Оладьи из куриной печени и клетчатки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе