Рецепт Морковное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковное пирожное

Морковь (Запекание)	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50 г
Рисовая мука, белая	50 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet]	3 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Корица, молотая	5 г
Сметана 10% жирности	2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Творожный Крем "Сливочный" [Заливные Луга]	55 г
Киви	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковное пирожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.8 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1328 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	4.5%	1767 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	7.3%	1077 г
Углеводы	14.2 г	219 г	6.5%	5.1%	1542 г
Углеводы (общие)	10.3 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	9.1%	870 г
Вода	70.8 г	2273 г	3.1%	2.4%	3210 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	482.3 мкг	900 мкг	53.6%	42.3%	187 г
Ретинол	0.042 мг	~
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	2.66 мг	5 мг	53.2%	42%	188 г
бета Криптоксантин	1.486 мкг	~
Ликопин	0.173 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.558 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2.5%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	5%	1579 г
Витамин В4, холин	43.49 мг	500 мг	8.7%	6.9%	1150 г
Витамин В5, пантотеновая	0.445 мг	5 мг	8.9%	7%	1124 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	4.7%	1709 г
Витамин В9, фолаты	9.806 мкг	400 мкг	2.5%	2%	4079 г
Витамин В12, кобаламин	0.152 мкг	3 мкг	5.1%	4%	1974 г
Витамин C, аскорбиновая	42.18 мг	90 мг	46.9%	37%	213 г
Витамин D, кальциферол	0.291 мкг	10 мкг	2.9%	2.3%	3436 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.309 мг	15 мг	2.1%	1.7%	4854 г
гамма Токоферол	0.12 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	3.498 мкг	50 мкг	7%	5.5%	1429 г
Витамин К, филлохинон	12.5 мкг	120 мкг	10.4%	8.2%	960 г
Витамин РР, НЭ	1.2582 мг	20 мг	6.3%	5%	1590 г
Ниацин	0.344 мг	~
Бетаин	0.045 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.75 мг	2500 мг	7%	5.5%	1431 г
Кальций, Ca	60.28 мг	1000 мг	6%	4.7%	1659 г
Кремний, Si	8.468 мг	30 мг	28.2%	22.2%	354 г
Магний, Mg	23.24 мг	400 мг	5.8%	4.6%	1721 г
Натрий, Na	302.29 мг	1300 мг	23.3%	18.4%	430 г
Сера, S	41.75 мг	1000 мг	4.2%	3.3%	2395 г
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%	7.4%	1067 г
Хлор, Cl	478.32 мг	2300 мг	20.8%	16.4%	481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	268.9 мкг	~
Бор, B	66.8 мкг	~
Ванадий, V	21.85 мкг	~
Железо, Fe	0.863 мг	18 мг	4.8%	3.8%	2086 г
Йод, I	5.51 мкг	150 мкг	3.7%	2.9%	2722 г
Кобальт, Co	2.283 мкг	10 мкг	22.8%	18%	438 г
Литий, Li	1.475 мкг	~
Марганец, Mn	0.4125 мг	2 мг	20.6%	16.2%	485 г
Медь, Cu	83.64 мкг	1000 мкг	8.4%	6.6%	1196 г
Молибден, Mo	9.309 мкг	70 мкг	13.3%	10.5%	752 г
Никель, Ni	1.382 мкг	~
Олово, Sn	2.7 мкг	~
Рубидий, Rb	15.3 мкг	~
Селен, Se	6.1 мкг	55 мкг	11.1%	8.8%	902 г
Стронций, Sr	33.31 мкг	~
Фтор, F	26.75 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	14953 г
Хром, Cr	1.96 мкг	50 мкг	3.9%	3.1%	2551 г
Цинк, Zn	0.4671 мг	12 мг	3.9%	3.1%	2569 г
Цирконий, Zr	2.3 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.115 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.072 г	~
Аргинин*	0.18 г	~
Валин	0.159 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.219 г	~
Лизин	0.16 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.104 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.168 г	~
Заменимые аминокислоты	0.137 г	~
Аланин	0.149 г	~
Аспарагиновая кислота	0.269 г	~
Глицин	0.098 г	~
Глутаминовая кислота	0.429 г	~
Пролин	0.099 г	~
Серин	0.174 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	76.18 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.3 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.324 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.126 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.053 г	min 16.8 г	6.3%	5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.055 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.619 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.265 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.189 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Морковное пирожное составляет 126,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126.8 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	14.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	70.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНОЕ ПИРОЖНОЕ

Морковное пирожное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 53,6 %, бэта-каротином - 53,2 %, витамином C - 46,9 %, кремнием - 28,2 %, хлором - 20,8 %, кобальтом - 22,8 %, марганцем - 20,6 %, молибденом - 13,3 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Морковное пирожное

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морковное пирожное, калорийность 126,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковное пирожное, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Салат из сардины, риса и укропа

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе