Рецепт Овощи с шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овощи с шампиньонами
| Овощи для Жарки с Шампиньонами [Лента] | 400 г |
| Кокосовое Масло Рафинированное [Baraka] | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овощи с шампиньонами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.1% | 1382 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.6% | 1600 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 8.7% | 644 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
Энергетическая ценность Овощи с шампиньонами составляет 177,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 34 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 57 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат капуста лук морковь и яблоко декабрь 2022
- Салат сельдь под шубой 25/12/2022
- Пицца на творожном тесте
- Котлеты из минтая
- Сердце говяжье вареное МОЁ
- Булгур Мой
- Вафля протеиновая Snaq Fabriq
- Маринованный лук красный 23/12/2022
- Суп куриный
- Торт маковый
- Щербет кокос, миндаль
- Гороховый суп
- Лосось дальневосточный натуральный
- Лосось дальневосточный натуральный
- Суп с фрикадельками 12.22
- кекс тыквенно-морковный (копия)
- Салат Тбилисо
- Пита
- Плов с птицей (вариант с добавленными 20%)
- Оладьи из гречневой муки
- Вафельный батончик прот. с ореховой начинкой Snaq Fabriq
- Протеиновое печенье "Пекан-кленовый сироп"
- Сырная лепешка Евроопт
- Deutscher Kaviar
- Пицца из лаваша
- Сосиски сливочные
- Курица тушеная с грибами
- Рассольник
- Вареники ленивые
- Рагу курица с грибами
- Пицца из цветной капусты
- Курица с овощами запеченая
- Кто булочки 2
- Венегрет
- Булка ярославская новая
- Рёбрышки свиные сырокопченые
- Индейка с цветной капустой
- Суп гороховый с копчеными ребрами
- Натахтари имбирь
- Каша горохова
- Блины на молоке
- Домашние сырники
- Борщ на воде без картофеля Шереметьева)
- Салат з капусти
- Aroz con leche
- Болоньезе
- Картошка на сале
- Гранд де люкс
- Щи с курицей
- Бифштекс из говядины со свининой
- Молоко миндаль + кешью (К)
- Винегрет
- Шаурма с оливками и каперсами
- Йогурт молочная пчела
- протеиновый батончик
- Шоколад белый NEStLe
- тесто слоеное
- сырок творожный со сгущёнкой
- Сыр творожный
- Горчица
- Сливки 33%
- Ризотто с голландской крупой
- Курица целиком в духовке
- Слоёные трубочки с крем-чизом
- шарики куриные
- Пирог Фантазия ( три начинки)
- Рисовые чипсы
- Прот.батончик Crunch Bombbar
- суп куриный с картошкой и лапшой
- Сыр
- Маска конфеты
- Куринный холодец
- Салат из помидоров и огурцов
- Сервелат Милано
- Нуга протеиновая Chikalab
- Котлеты говяжьи
- Колбаса полусухая итальянская из маяка декабрь 2022
- Проссеко
- Капуста по домашнему
- Цветная капуста в кляре
- Домашняя колбаса
- Пирожки ржаные с вишней [Брауни]
- Винегрет
- Фасоль с говяжьей печенью
- Люля кебаб из курицы
- Торт (клубничная гармония) "Сладкая жизнь"
- Тесто пельменное в хлебопечке
- Ржаная лепешка
- Йогуртный продукт пастеризоаванный с тропическими фруктами "Эрмигурт. Экстра сливочный" [Ehrmann]
- Вода газированная
- Смузи
- Изюм 'Дамские пальчики'
- Шампиньоны фаршированные
- Салат из квашеной капусты и горошка
- Салат под шубой(рыбка)
- Продукт ряженковый Топленое лакомство
- Каша в термосе
- Приправа для свинины allori
- Пюре из цветной капусты
- Овсяная каша Клубника со сливками
Метки: Как приготовить Овощи с шампиньонами, калорийность 177,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи с шампиньонами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
