Рецепт Сырный суп пюре при изжоге. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный суп пюре при изжоге

Картофель (Варка без слива)	500 г
Морковь (Варка без слива)	100 г
Куриный фарш	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп пюре при изжоге".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.9 ккал	1684 ккал	5.3%	6%	1894 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	8.9%	1267 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	4.8%	2333 г
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%	5.5%	2028 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	6.7%	1667 г
Вода	77.7 г	2273 г	3.4%	3.8%	2925 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	237.4 мкг	900 мкг	26.4%	29.7%	379 г
бета Каротин	1.505 мг	5 мг	30.1%	33.9%	332 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	7.6%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	7.1%	1593 г
Витамин В4, холин	23.58 мг	500 мг	4.7%	5.3%	2120 г
Витамин В5, пантотеновая	0.493 мг	5 мг	9.9%	11.1%	1014 г
Витамин В6, пиридоксин	0.315 мг	2 мг	15.8%	17.8%	635 г
Витамин В9, фолаты	4.751 мкг	400 мкг	1.2%	1.3%	8419 г
Витамин В12, кобаламин	0.147 мкг	3 мкг	4.9%	5.5%	2041 г
Витамин C, аскорбиновая	5.5 мг	90 мг	6.1%	6.9%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.186 мг	15 мг	1.2%	1.3%	8065 г
гамма Токоферол	0.045 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.141 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	35461 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	2.9%	3871 г
Витамин РР, НЭ	2.5831 мг	20 мг	12.9%	14.5%	774 г
Ниацин	0.834 мг	~
Бетаин	2.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	530.56 мг	2500 мг	21.2%	23.8%	471 г
Кальций, Ca	11.35 мг	1000 мг	1.1%	1.2%	8811 г
Кремний, Si	21.597 мг	30 мг	72%	81%	139 г
Магний, Mg	24.52 мг	400 мг	6.1%	6.9%	1631 г
Натрий, Na	21.67 мг	1300 мг	1.7%	1.9%	5999 г
Сера, S	66.95 мг	1000 мг	6.7%	7.5%	1494 г
Фосфор, P	88.6 мг	800 мг	11.1%	12.5%	903 г
Хлор, Cl	45.74 мг	2300 мг	2%	2.2%	5028 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	363.1 мкг	~
Бор, B	60.9 мкг	~
Ванадий, V	66.28 мкг	~
Железо, Fe	0.875 мг	18 мг	4.9%	5.5%	2057 г
Йод, I	2.81 мкг	150 мкг	1.9%	2.1%	5338 г
Кобальт, Co	3.428 мкг	10 мкг	34.3%	38.6%	292 г
Литий, Li	30.707 мкг	~
Марганец, Mn	0.0866 мг	2 мг	4.3%	4.8%	2309 г
Медь, Cu	116.99 мкг	1000 мкг	11.7%	13.2%	855 г
Молибден, Mo	4.712 мкг	70 мкг	6.7%	7.5%	1486 г
Никель, Ni	2.435 мкг	~
Рубидий, Rb	198.2 мкг	~
Селен, Se	2.836 мкг	55 мкг	5.2%	5.8%	1939 г
Стронций, Sr	4.33 мкг	~
Фтор, F	16.1 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	24845 г
Хром, Cr	4.16 мкг	50 мкг	8.3%	9.3%	1202 г
Цинк, Zn	0.6667 мг	12 мг	5.6%	6.3%	1800 г
Цирконий, Zr	1.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.351 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.512 г	~
Аргинин*	0.366 г	~
Валин	0.302 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.269 г	~
Лейцин	0.446 г	~
Лизин	0.488 г	~
Метионин	0.135 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.258 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.247 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты	0.845 г	~
Аланин	0.329 г	~
Аспарагиновая кислота	0.604 г	~
Гидроксипролин	0.025 г	~
Глицин	0.289 г	~
Глутаминовая кислота	0.886 г	~
Пролин	0.236 г	~
Серин	0.279 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	12.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.515 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.129 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.052 г	min 16.8 г	6.3%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.144 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.899 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.783 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.447 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.399 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.341 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.072 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.019 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.006 г	~
Трансжиры	0.017 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.011 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.011 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.006 г	~

Энергетическая ценность Сырный суп пюре при изжоге составляет 88,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.9 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	10.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	77.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП ПЮРЕ ПРИ ИЗЖОГЕ

Сырный суп пюре при изжоге богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,4 %, бэта-каротином - 30,1 %, витамином B6 - 15,8 %, витамином PP - 12,9 %, калием - 21,2 %, кремнием - 72 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 34,3 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Сырный суп пюре при изжоге

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сырный суп пюре при изжоге, калорийность 88,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп пюре при изжоге, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Грудка куриная тушёная с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе