Рецепт ☰ Белок яичный взбитый #1 (КМЦ) ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Белок яичный взбитый #1 (КМЦ) ★ 5
| Яичный белок куриный | 125 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| ❋ Подсластитель [Сладис] | 20 таблетка |
| [П] Клетчатка, Карбоксиметилцеллюлоза, Е466 [Jining Fortune Biotech] | 0.4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Белок яичный взбитый #1 (КМЦ) ★ 5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 27.8% | 704 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 101.2 г | 2273 г | 4.5% | 8.8% | 2246 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.596 мг | 1.8 мг | 33.1% | 64.9% | 302 г |
| Витамин В4, холин | 38.09 мг | 500 мг | 7.6% | 14.9% | 1313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 9.2% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.074 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 37244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5.1% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 6.836 мкг | 50 мкг | 13.7% | 26.9% | 731 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9297 мг | 20 мг | 14.6% | 28.6% | 683 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.44 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.6% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 9.77 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10235 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 4.3% | 4551 г |
| Натрий, Na | 184.57 мг | 1300 мг | 14.2% | 27.8% | 704 г |
| Сера, S | 182.62 мг | 1000 мг | 18.3% | 35.9% | 548 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 6.5% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 167.97 мг | 2300 мг | 7.3% | 14.3% | 1369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 1.6% | 12329 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 9% | 2193 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 19.2% | 1024 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 28986 г |
| Медь, Cu | 50.78 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10% | 1969 г |
| Молибден, Mo | 3.906 мкг | 70 мкг | 5.6% | 11% | 1792 г |
| Селен, Se | 19.531 мкг | 55 мкг | 35.5% | 69.6% | 282 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 11.6% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.2256 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.605 г | ~ | |||
| Валин | 0.723 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.898 г | ~ | |||
| Лизин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.674 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.654 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Белок яичный взбитый #1 (КМЦ) ★ 5 составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | -% | |
| Белки | 10.8 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 101.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ БЕЛОК ЯИЧНЫЙ ВЗБИТЫЙ #1 (КМЦ) ★ 5
☰ Белок яичный взбитый #1 (КМЦ) ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 33,1 %, витамином H - 13,7 %, витамином PP - 14,6 %, селеном - 35,5 %
Чем полезен ☰ Белок яичный взбитый #1 (КМЦ) ★ 5
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Boerenacherham ВЕТЧИНА
- Суп чечевичный мама
- Свинина тушение
- Салат с морковью, сыром и майнезом
- Сырок творожный 5% Росагроэкспорт
- Тушеная картошка с капустой
- Салат с пекинской капустой, морковью № 2
- Тефтели куриные с картофельным пюре
- Холодец свинной
- Омлет с луком и помидором
- Отруби пшеничные
- Шотландский хлеб
- Помидоры малосольные
- Банановые блинчики
- Топлёное лакомство
- Зефір грушевий Roshen
- Грибной суп с плавленным сыром
- Котлеты из индейки с кабачком мой
- Хлеб pure
- Люля кебаб из куриного бедра с адж и булгур
- Сырники обезжиренные (творог 250 гр)
- Протеиновый батончик со вкусом клубники и киви
- Салат фр
- Онигири с лососем
- Сыр плавленный Viola сливочный 45%
- Пирожное протеиновое Брауни банановое
- Сардельки «Свиные вкусные»
- Йогурт высокобелковый персик-маракуйя
- Сервелат "Ореховый"
- Утро
- Цыплята табака
- Салат с курицей и зеленым горошком
- Йогурт сливочный лапландия С тыквой, абрикосом и пряностями
- Вишня в желе
- Террин
- Цыпленок табака
- Шницель куриный со спагетти
- Творог "Зенченко" 5%
- Утро
- Творожное зерно (5%)
- Рожки 5
- Брауни "Shocks" протеиновый
- Суп курица+горошек
- котлеты домашние
- Полоска с шоколадом
- Чанахи
- Творог обезжиренный [Красная Цена]
- Шампиньоны запеченные
- Свинина
- Омлет, 9 яиц
- Свекольный суп
- Рулет на Гриле с грудкой Лана
- Baba Roma салат с тунцом
- Грудка цыплёнка 5 окт. 2023 г.
- Рис
- Виски CHOCOLATIER
- Плов
- Соус сырный для рыбы
- Чипсы луковые колечки со вкусом курицы-гриль
- Кекс морковный прайм
- Куррчка
- Салат с помидорами и куриной грудкой
- Омлет с кабачком и отрубями
- Салат Беловежский
- Творог 5% Село Зелёное
- Творог 0.5% Село Зелёное
- Фарш бараний
- Яблоки запеченые
- 스파게티 김치
- Хачапури с творогом
- Тыквенный суп
- Компот из ежевики
- Актибио
- Индейка су-вид
- Шоколад Максибон
- Ленивые голубцы 16.04.24
- хлебцы "Елизавета"ржаные
- ПП суши от Наташи 23
- Меренги ореховый с фисташками
- Чечевица отварная с овощами
- Блинчики в рисовой бумаге#
- уши свиные пресованые
- Тесто для вареников и пельменей
- Меренги ореховые с кофейнымт зернами
- Курзе
- Пирожное "Сникерс"
- Салат Тбилист
- Говядина, тушеная (Я) в1
- Котлета куриная Пожарская
- Печенье домашнее
- Протеин Мороженное
- Рыба жаренная
- Рис с молоками
- Паста с морепродуктами
- Свекла с чесноком и сыром
- SOY isolate nutrition RUSLAB протеин
- Салат утренний помидор перец зелень олив масло
- Мюсли с молоком ULTRA
- Заправка для борща 5.10
- Пастила Ассорти
Метки: Как приготовить ☰ Белок яичный взбитый #1 (КМЦ) ★ 5, калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Белок яичный взбитый #1 (КМЦ) ★ 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
