Рецепт Кукурузно-рисовые печенье с арахисовой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кукурузно-рисовые печенье с арахисовой пастой

Рисовая мука, белая	70 г
Кукурузная мука	70 г
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	50 г
Вода	70 г
Сибирская клетчатка	20 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузно-рисовые печенье с арахисовой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278.8 ккал	1684 ккал	16.6%	6%	604 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	3.9%	916 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	6.1%	589 г
Углеводы	39.5 г	219 г	18%	6.5%	554 г
Углеводы (общие)	23.1 г	~
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	11.7%	308 г
Вода	35.3 г	2273 г	1.6%	0.6%	6439 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	0.3%	11250 г
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.4%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.136 мг	1.5 мг	9.1%	3.3%	1103 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	1.1%	3214 г
Витамин В4, холин	14.04 мг	500 мг	2.8%	1%	3561 г
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%	3.2%	1116 г
Витамин В6, пиридоксин	0.221 мг	2 мг	11.1%	4%	905 г
Витамин В9, фолаты	24.069 мкг	400 мкг	6%	2.2%	1662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.258 мг	15 мг	8.4%	3%	1192 г
бета Токоферол	0.038 мг	~
гамма Токоферол	1.376 мг	~
дельта Токоферол	0.126 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	3.7107 мг	20 мг	18.6%	6.7%	539 г
Ниацин	0.434 мг	~
Бетаин	0.172 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.28 мг	2500 мг	7.3%	2.6%	1372 г
Кальций, Ca	16.09 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6215 г
Магний, Mg	43.52 мг	400 мг	10.9%	3.9%	919 г
Натрий, Na	85.7 мг	1300 мг	6.6%	2.4%	1517 г
Сера, S	73.25 мг	1000 мг	7.3%	2.6%	1365 г
Фосфор, P	105 мг	800 мг	13.1%	4.7%	762 г
Хлор, Cl	0.34 мг	2300 мг			676471 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.064 мг	18 мг	5.9%	2.1%	1692 г
Марганец, Mn	0.6424 мг	2 мг	32.1%	11.5%	311 г
Медь, Cu	149.52 мкг	1000 мкг	15%	5.4%	669 г
Молибден, Mo	0.386 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	18135 г
Селен, Se	7.593 мкг	55 мкг	13.8%	4.9%	724 г
Фтор, F	24.67 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16214 г
Цинк, Zn	0.8334 мг	12 мг	6.9%	2.5%	1440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.891 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.595 г	~
Валин	0.217 г	~
Гистидин*	0.131 г	~
Изолейцин	0.164 г	~
Лейцин	0.381 г	~
Лизин	0.166 г	~
Метионин	0.08 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.281 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.236 г	~
Аспарагиновая кислота	0.652 г	~
Глицин	0.309 г	~
Глутаминовая кислота	1.131 г	~
Пролин	0.307 г	~
Серин	0.327 г	~
Тирозин	0.217 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	20.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	2.586 мг	~
Стигмастерол	1.897 мг	~
бета Ситостерол	13.276 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.031 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.128 г	~
18:0 Стеариновая	0.124 г	~
20:0 Арахиновая	0.11 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.093 г	min 16.8 г	24.4%	8.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.956 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.136 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.494 г	от 11.2 до 20.6 г	22.3%	8%
18:2 Линолевая (ud)	2.464 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~

Энергетическая ценность Кукурузно-рисовые печенье с арахисовой пастой составляет 278,8 кКал.

Порция = 29 гр (80.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	278.8 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	9.5 г	-%
	Углеводы	39.5 г	-%
	Пищевые волокна	6.5 г	-%
	Вода	35.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНО-РИСОВЫЕ ПЕЧЕНЬЕ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

Кукурузно-рисовые печенье с арахисовой пастой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,1 %, витамином PP - 18,6 %, фосфором - 13,1 %, марганцем - 32,1 %, медью - 15 %, селеном - 13,8 %

Чем полезен Кукурузно-рисовые печенье с арахисовой пастой

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кукурузно-рисовые печенье с арахисовой пастой, калорийность 278,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузно-рисовые печенье с арахисовой пастой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе