Рецепт Чизкейк с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк с шоколадом

Банан 85 г
Масло Топленое Гхи [Беловежские Сыры] 10 г
Вода 70 г
Какао Порошок [Красный Октябрь] 10 г
Гороховый Протеин [Настин Сластин] 10 г
Мука из зелёной гречки 14 г
Морские водоросли агар, сушеные 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.9 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 6.3% 1086 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 7.7% 889 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 4.6% 1460 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.7% 1818 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2.1% 3247 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 0.6% 10588 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.7% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.9% 7826 г
Витамин В4, холин 4.77 мг 500 мг 1% 0.7% 10482 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 1.8% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.164 мг 2 мг 8.2% 5.6% 1220 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 1.7% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.23 мг 90 мг 4.7% 3.2% 2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.219 мг 15 мг 1.5% 1% 6849 г
Витамин Н, биотин 1.692 мкг 50 мкг 3.4% 2.3% 2955 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3826 мг 20 мг 1.9% 1.3% 5227 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.36 мг 2500 мг 6.3% 4.3% 1579 г
Кальций, Ca 11.17 мг 1000 мг 1.1% 0.7% 8953 г
Кремний, Si 32.562 мг 30 мг 108.5% 73.9% 92 г
Магний, Mg 25.77 мг 400 мг 6.4% 4.4% 1552 г
Натрий, Na 14.44 мг 1300 мг 1.1% 0.7% 9003 г
Сера, S 5.58 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 17921 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 1.1% 6452 г
Хлор, Cl 20.36 мг 2300 мг 0.9% 0.6% 11297 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Бор, B 157.3 мкг ~
Ванадий, V 0.89 мкг ~
Железо, Fe 0.467 мг 18 мг 2.6% 1.8% 3854 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 14706 г
Литий, Li 1.396 мкг ~
Марганец, Mn 0.1575 мг 2 мг 7.9% 5.4% 1270 г
Медь, Cu 39.26 мкг 1000 мкг 3.9% 2.7% 2547 г
Молибден, Mo 1.699 мкг 70 мкг 2.4% 1.6% 4120 г
Никель, Ni 1.692 мкг ~
Рубидий, Rb 26.6 мкг ~
Селен, Se 0.497 мкг 55 мкг 0.9% 0.6% 11066 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 35.76 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 11186 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.1211 мг 12 мг 1% 0.7% 9909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.846 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.085 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк с шоколадом составляет 146,9 кКал.

  • Порция = 201 гр (295.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.9 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С ШОКОЛАДОМ

Чизкейк с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 108,5 %

Чем полезен Чизкейк с шоколадом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк с шоколадом, калорийность 146,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги