Рецепт Макароны-рожки 16.11.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны-рожки 16.11.23
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 107 г |
| Вода водопроводная, городская | 420 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| масло гхи | 36 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны-рожки 16.11.23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.5% | 3619 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.3% | 862 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.7% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2971 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.7% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 9.71 мг | 500 мг | 1.9% | 1.7% | 5149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.057 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 37843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13369 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4573 мг | 20 мг | 2.3% | 2% | 4373 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.3 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.5% | 16340 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Кремний, Si | 0.234 мг | 30 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 11429 г |
| Натрий, Na | 276.09 мг | 1300 мг | 21.2% | 18.8% | 471 г |
| Сера, S | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6882 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 1.7% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 424.87 мг | 2300 мг | 18.5% | 16.4% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.5% | 2584 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5634 г |
| Медь, Cu | 134.2 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 11.9% | 745 г |
| Молибден, Mo | 1.513 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.9% | 4627 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 61.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6511 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1313 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 9139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.19 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.12 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.858 г | min 16.8 г | 11.1% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны-рожки 16.11.23 составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 76.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ-РОЖКИ 16.11.23
Макароны-рожки 16.11.23 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 18,5 %, медью - 13,4 %
Чем полезен Макароны-рожки 16.11.23
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье бисквитное с апельсином
- Шоколадный батончик кокосовый
- Фарш со шпиком
- Протеин бар
- Мука из зеленой гречки
- Салат из свежей капусты (копия)
- Биточки с овощами
- Гречневые блины
- Сырные шарики
- Protein Pancakes foodspring
- я мука ржаная обдирная Пудов
- Протеиновые панкейки (фундук)
- Халва без сахара
- тушонка
- Подушечки Витьба
- Имбирный соус пф
- Speise-quark
- Сосиска жареная с картохой
- Хрустящий лук
- Сыр голландский тертый Либендорф 45%
- Рыба в духовке
- Майонез Провансаль Махеев с лимонным соком
- Орзо отварные
- Салатик 16.11 ЕШ
- Хлебцы рисовые fitstart
- Кекс
- Злаковый батончик Bombbar
- печень куриная правильный состав
- Фаршированный перец
- Морковь по-корейски
- Мой винегрет
- Цукини фритто мисто
- Филе Форели слабосоленная
- Греча готовая
- Каша овсяная быстрого приготовления с яблоком и изюмом
- Круассан со сгущёнкой берекет
- Чипсы из индейки
- Йогурт
- Большой зеленый салат с авокадо
- Сметана трюфельная пф
- Жаркое из косули
- Куриное бедро с грибами в сливках
- Печенье Хворост
- Чипсы картофельные пф
- Крупа "Дружба"
- Лапша куриная
- Чипсы картофельные
- Паштет из печени трески
- Дайфукумоти
- сыр молога
- Хрустящий артишок
- Шоколадные панкейки на кефире
- Хлеб докторский
- ПИРОГ ИЗ ЛАВАША 16.11
- Ветчина для тостов
- Choco на заряде
- Заправка цитрус п/ф
- Кабачки с пармезаном
- Австрийская
- Медовик
- Картофельное пюре пф
- Оливье с мясом
- Картофельное пюре подача
- Творог 5% (Зеленая линия)
- Бигос мой
- Колбаса из индейки запеченная (Зеленая линия)
- Овощи гриль подача
- Брокколи с куриными ножками.
- Кожа куриная
- Пельмени Бабкина
- печень минтая
- Вок с лапшой и морепродуктами
- Томленый шпинат
- Овсянка в банке
- Шоколадный блинный торт пп
- Печень и икра минтая
- Хрустящий картофель
- Грибы жареные
- Пекин
- Бедро с грибами 16.11 ЕШ
- Салат з запечными черри и чечевицей
- Соус тай фуд кинг для морепродуктов
- Рисовый уксус «Мицукан
- Салат белковый с грибами
- Сальса овощная пф
- Соевый соус Креветка
- Вафли
- Курица с кабачками запеченая
- Соус Тайский/Лемонграсс
- Сир плавл
- ЛОБИО от 16.11.23
- Крахмал кукурузный
- Гуакамоле 16.11.23
- Бифштекс миланезе пф
- Навага жареная
- Пирог с горбушей и картофелем дрожжевой
- Овощи протерые Д
- сулугуни Свежий ряд
- Дпмплинг с креветками
- Печенье мультизлаковое хлебный спас магнит
Метки: Как приготовить Макароны-рожки 16.11.23, калорийность 112,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны-рожки 16.11.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
