Рецепт Чай с облепихой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с облепихой

Вода 800 г
Облепиха (На пару) 30 г
Апельсин (Варка без слива) 30 г
Лимон (Варка без слива) 10 г
Имбирь, крень сушеный молотый 1 г
Чай 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с облепихой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.8 ккал 1684 ккал 0.3% 6.3% 35083 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 8.3% 28000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 4.2% 43800 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 20.8% 10000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 89.6% 2303 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 20.8% 10112 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 22.9% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.2% 60000 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 4.2% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 6.3% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 6.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.455 мкг 400 мкг 0.1% 2.1% 87912 г
Витамин C, аскорбиновая 5.82 мг 90 мг 6.5% 135.4% 1546 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 25% 8475 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.145 мкг 50 мкг 0.3% 6.3% 34483 г
Витамин РР, НЭ 0.0373 мг 20 мг 0.2% 4.2% 53619 г
Ниацин 0.019 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.66 мг 2500 мг 0.7% 14.6% 15006 г
Кальций, Ca 6.6 мг 1000 мг 0.7% 14.6% 15152 г
Кремний, Si 0.249 мг 30 мг 0.8% 16.7% 12048 г
Магний, Mg 2.74 мг 400 мг 0.7% 14.6% 14599 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 83333 г
Сера, S 1.61 мг 1000 мг 0.2% 4.2% 62112 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 4.2% 53333 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 154362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.9 мкг ~
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 10.4% 20225 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 2.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 12.5% 16393 г
Литий, Li 0.566 мкг ~
Марганец, Mn 0.0718 мг 2 мг 3.6% 75% 2786 г
Медь, Cu 14.18 мкг 1000 мкг 1.4% 29.2% 7052 г
Молибден, Mo 1.862 мкг 70 мкг 2.7% 56.3% 3759 г
Никель, Ni 0.52 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 0.107 мкг 55 мкг 0.2% 4.2% 51402 г
Стронций, Sr 0.46 мкг ~
Фтор, F 93.03 мкг 4000 мкг 2.3% 47.9% 4300 г
Хром, Cr 16.51 мкг 50 мкг 33% 687.5% 303 г
Цинк, Zn 0.0124 мг 12 мг 0.1% 2.1% 96774 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.06 г от 0.9 до 3.7 г 6.7% 139.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.065 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 29.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.095 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.078 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с облепихой составляет 4,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ОБЛЕПИХОЙ

Чай с облепихой богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 33 %

Чем полезен Чай с облепихой

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с облепихой, калорийность 4,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с облепихой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты