Рецепт Суп - лапша.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп - лапша.
| Бульон из баранины | 740 г |
| Вода водопроводная питьевая | 900 г |
| Морковь, вареная, без соли | 40 г |
| Лапша яичная, сухая | 150 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп - лапша.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2509 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 82.311 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 8.3% | 2747 г |
| бета Криптоксантин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.967 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 11.63 мг | 500 мг | 2.3% | 5.3% | 4299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 5.3% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.368 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 11876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16484 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.111 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6145 мг | 20 мг | 3.1% | 7.2% | 3255 г |
| Бетаин | 10.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.31 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.7% | 6202 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14245 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 3.9% | 5731 г |
| Натрий, Na | 7.38 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17615 г |
| Сера, S | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.9% | 4760 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 7.9% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 4.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 49251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 3.7% | 6228 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 7.6% | 2994 г |
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 9% | 2545 г |
| Медь, Cu | 46.88 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.9% | 2133 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Селен, Se | 6.457 мкг | 55 мкг | 11.7% | 27.1% | 852 г |
| Фтор, F | 69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5797 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.3291 мг | 12 мг | 2.7% | 6.3% | 3646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.106 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп - лапша. составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.2 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 90.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП - ЛАПША.
Суп - лапша. богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 11,7 %
Чем полезен Суп - лапша.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Драже "Райский миндаль"
- Рикотта
- Супрадин
- Красная шапочка шоколад
- Вафли венские
- Суп рисовый
- Чернично-творожный пирог
- Растрепки из молок лососевых рыб
- Advanced antioxidant formula
- Салат из моркови с грецким орехом на сметане
- Крылья куриные копчено-варенные
- камамбер
- Салат из морский капусты с морковью и яблоком
- Пудинг с протеином
- Сырок ванильный белый шоколал
- Блинчики с мясом "Солнце Пек"
- Капучино
- Коул слоу
- Острый тост с курицей и соусом Том-ям
- Alpen Gold Oreo черничная поляна
- Перья
- Творожные сырки
- Перья
- Хлеб Бородинский мини производитель
- Капуста тушеная с грудинкой
- Салат из дайкон с консервации
- Витамин К2
- Наполеон
- Ветч рубл
- Тунцовый
- Forsio Батончик неглазированный с высоким содержанием белка со вкусом "апельсина с кусочками шоколада"
- Ленивые голубцы
- Витамин Е
- Пирог яблочный
- Запеканка творожная
- Салат 21/02
- Семга приготовленная
- Фруктовый салат
- Кофе с молоком
- Картофельная запеканка
- Запеканка с ягодами
- Суши Филадельфия с трюфелем
- Утиная грудка с вялеными томатами, цукини, брюссельской капустой в ореховом соусе
- Бифилайф ВВ 210г
- אבקת קקאו
- Щавелевый суп с куриной грудкой
- Маслины
- Овсяное печенье
- Чечевица, приготовленная
- Омлет с помидорами и грибами
- Булочка-френч
- Бутерброд с сыром
- Бургер Гранд Де Люкс
- Скрэмбл
- Чавыча вареная
- Салат из помидоров и огурцов с зеленью и подсолнечным нерафинированным маслом
- Кофе с молоком без сахара
- Сыр российский
- Фо бо
- Салат овощной
- Морская капуста со вкусом креветки
- Безглютеновый пирог из рисовой муки с яблоками
- Салат с дайконом
- Рагу овощное из цветной капусты и стручковой фасоли
- Салат с тунцом
- Хлебцы цельнозерновые или отрубные
- Миен Сао
- Поджарка из трески
- Картофель фри среднее
- Творог мягкий 2%
- Напиток газированный «Добрый» Cola
- Салат с тунцом
- Филе бедра
- Овощной суп N2
- Чохохбили
- Тесто дрожжевое простое базовое
- Йогурт без сахара персик яблоко
- белковый коктейль
- Пицца обычная
- Салат энергия йода
- коктейль Ф1
- Гуляш из индейки
- Фунчоза с курицей и соусом Чапче
- говядина
- Макароны с пастой болоньезе
- Суп с чечевицей и говядиной
- Салат лесная поляна
- Салат с Романо и рукколой//
- Брауни из кабачка с кокосовой мукой
- Дрожжи сухие активные
- Омлет в СВЧ белок + яйцо
- Чипсы картофельные со вкусом "Острый соус"
- Булочки домашние
- Отбивнушка
- Охотничьи колбаски
- Фиш ролл
- Пицца четыре сыра. Pizza la Trattoria Quattro formaggi
- Зефир
- Батончик неглазированный «Клубника»
- Чукка
Метки: Как приготовить Суп - лапша., калорийность 43,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп - лапша., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
