Рецепт Курица с перцем и кисло сладким 28.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица с перцем и кисло сладким 28.02
| Курица филе | 1120 г |
| Перец сладкий красный | 220 г |
| Помидор (томат), парниковый | 320 г |
| Соус Чили сладкий для курицы | 154 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица с перцем и кисло сладким 28.02".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 15.5% | 655 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.3% | 2333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.6% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 8.2% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.519 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.35 мг | 90 мг | 45.9% | 46.4% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2528 мг | 20 мг | 1.3% | 1.3% | 7911 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.51 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.1% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 2.91 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34364 г |
| Кремний, Si | 4.552 мг | 30 мг | 15.2% | 15.4% | 659 г |
| Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Натрий, Na | 3.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 36827 г |
| Сера, S | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 1.2% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 15.1 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 15232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 9137 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.737 мкг | 10 мкг | 17.4% | 17.6% | 576 г |
| Литий, Li | 19.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 2.7% | 3711 г |
| Медь, Cu | 38.52 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.9% | 2596 г |
| Молибден, Mo | 2.249 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.2% | 3112 г |
| Никель, Ni | 3.542 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 54455 г |
| Фтор, F | 5.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74766 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.9% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1083 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 11080 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица с перцем и кисло сладким 28.02 составляет 98,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.9 кКал | -% | |
| Белки | 11.6 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 78.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИЦА С ПЕРЦЕМ И КИСЛО СЛАДКИМ 28.02
Курица с перцем и кисло сладким 28.02 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 45,9 %, кремнием - 15,2 %, кобальтом - 17,4 %
Чем полезен Курица с перцем и кисло сладким 28.02
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Напиток Evervess кола
- Килька каспийская в томатном соусе
- Салат свекла с чесноком и сыром (без мазика)
- Щи постные
- Рататуй
- Рулет из лаваша
- 60% protein 45 g
- Ачма с творогом
- B-50
- Protein bar mint chocolate
- Дамплинг курица
- Дамплинг курица
- Щи с грудкой
- ряженка термостатная 3,2%
- Филе трески
- Добрый апельсин
- Рафаэлло пп
- Батончик глазированный "Манго-маракуйя"
- Капуста тушёная
- Каша пшенная с тыквой (копия) (копия)
- Печенье колбаска
- Хлеб ржано-пшеничный "Бородинский" от пекарни SON
- НПК Муэр замоченный
- Чечевичный суп
- Салат с рукколой и брынзой
- Щи
- винегрет овощной
- Овсяные хлопья 'сlever'
- Омлет с фасолью спаржевой
- Печенье protein cookie
- Манты (фарш,кабачок)
- Сушенные абрикосы Detelina's
- Жаркое картошка с сосисками Maggi
- Бутерброды с сыром и помидорами
- Вареники с квашеной капустой(прижареной)
- Кето-хлеб лен-миндаль
- Протеин
- АпельсиновыйКексД
- Миндаль очищенный Billa
- Шулюм из свинины
- Конфеты с орехом Lindor
- Печенье со шпинатом
- Килька (Правильное решение)
- сашими форель
- Small Curd Low Fat Cottage Cheese
- Лаваш тонкий
- Фарш тефтели основа
- Куриные желудочки с сердцем тушеные
- Тефтели курица+индейка+тв
- СОУС БЕЛЫЙ ДЛЯ МОРКОВИ
- Тушеная квашенная капуста
- Киндер
- котлеты из щуки
- Пюре грудка, овощи
- Капучино средний
- Рамен с индейкой
- Пирожки с тушеной капустой
- Торт Трюфельный"Журавли"
- Компот
- Биотин
- Котлеты куриные рубленые
- Тесто кефирное
- Биг хит
- Печень в сметане с луком и морковкой СП
- Пироги с крабовым салатом
- Суп рисовый овощной
- Фрикадельки
- Пельмени свинина , говядина
- Салат из пекинской капусты и кальмаров СП
- Чечевица Agrino
- Творог 5%
- Мороженое № 11, Кефир 0%, ванилин, с/зам №7 кокос
- Томаты резаные с кожицей кикнос
- Крабовый салат домашний
- Котлеты
- Омега-3
- Каша овсянная
- Плов из гречки
- Овощи тушеные
- Соевый соус микрес фармес
- Рыбные котлеты домашние
- Спагетти Тая
- Томатная паста кикнос
- Жульен
- Суп овощной с перловой крупой
- Картошка с мясом с майонезом
- LUCKY DAYS
- Актимель*
- Рис бурый
- Печенье детское bitey
- Ветчина из свинины
- Дары Кубани
- Творог 9%
- Куриная грудка "Дубарри" с коричневым рисом
- Крем Шоколадный [Slag]
- Сметана 15%
- Попкорн солёный
- Тефтели куриные в сливочном соусе
- Перловая каша с тушëнкой и морковью
- Оливье классический
Метки: Как приготовить Курица с перцем и кисло сладким 28.02, калорийность 98,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица с перцем и кисло сладким 28.02, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
