Рецепт Артур Зол. Вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Артур Зол. Вода

Вода 300 г
Куркума, молотая 4 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Артур Зол. Вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.7 ккал 1684 ккал 0.3% 5.3% 29544 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.5% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 7% 27375 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 43.9% 4000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 75.4% 2312 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
альфа Каротин 0.078 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.163 мкг ~
Ликопин 0.131 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.967 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.5% 60000 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 1.8% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 5.3% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 3.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.373 мкг 400 мкг 0.1% 1.8% 107239 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 7% 23077 г
гамма Токоферол 0.052 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 17.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.0251 мг 20 мг 0.1% 1.8% 79681 г
Бетаин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.88 мг 2500 мг 1.4% 24.6% 6968 г
Кальций, Ca 9.5 мг 1000 мг 1% 17.5% 10526 г
Магний, Mg 4.82 мг 400 мг 1.2% 21.1% 8299 г
Натрий, Na 1.37 мг 1300 мг 0.1% 1.8% 94891 г
Сера, S 2.92 мг 1000 мг 0.3% 5.3% 34247 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 10.5% 16327 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.784 мг 18 мг 4.4% 77.2% 2296 г
Марганец, Mn 0.3437 мг 2 мг 17.2% 301.8% 582 г
Медь, Cu 26.27 мкг 1000 мкг 2.6% 45.6% 3807 г
Молибден, Mo 1.569 мкг 70 мкг 2.2% 38.6% 4461 г
Селен, Se 0.113 мкг 55 мкг 0.2% 3.5% 48673 г
Фтор, F 98.26 мкг 4000 мкг 2.5% 43.9% 4071 г
Цинк, Zn 0.0666 мг 12 мг 0.6% 10.5% 18018 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 5.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.601 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.033 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 1.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Артур Зол. Вода составляет 5,7 кКал.

  • Порция = 306 гр (17.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АРТУР ЗОЛ. ВОДА

Артур Зол. Вода богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 17,2 %

Чем полезен Артур Зол. Вода

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Артур Зол. Вода, калорийность 5,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Артур Зол. Вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги