Рецепт Зефир домашний 28,04,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зефир домашний 28,04,24

Лимонная кислота 6 г
Яичный белок куриный 173 г
Вода 363 г
Сахар песок 422 г
Агар-агар 900 из Анфельции Италия Био Точка 18.59 г
Глюкозный сироп 78 г
Джем абрикосовый 07,07,23 231 г
Джем Персиковый [Махеевъ] 69 г
Джем Черничный [Махеевъ] 172 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир домашний 28,04,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 772 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.8% 5846 г
Углеводы 52.9 г 219 г 24.2% 11.1% 414 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.8% 2500 г
Вода 44.5 г 2273 г 2% 0.9% 5108 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1.7% 2609 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.124 мкг 400 мкг 322581 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6329 г
Витамин РР, НЭ 0.3437 мг 20 мг 1.7% 0.8% 5819 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.2 мг 2500 мг 0.8% 0.4% 13021 г
Кальций, Ca 3.55 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 28169 г
Магний, Mg 1.4 мг 400 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Натрий, Na 26.2 мг 1300 мг 2% 0.9% 4962 г
Сера, S 21.35 мг 1000 мг 2.1% 1% 4684 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 0.2% 24242 г
Хлор, Cl 19.75 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 11646 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 0.3% 13740 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18987 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 0.5% 8850 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 166667 г
Медь, Cu 6.01 мкг 1000 мкг 0.6% 0.3% 16639 г
Молибден, Mo 0.83 мкг 70 мкг 1.2% 0.6% 8434 г
Селен, Se 2.258 мкг 55 мкг 4.1% 1.9% 2436 г
Фтор, F 23.69 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16885 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 14706 г
Цинк, Zn 0.0261 мг 12 мг 0.2% 0.1% 45977 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 31.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.104 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.121 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.17 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.032 г ~

Энергетическая ценность Зефир домашний 28,04,24 составляет 218 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 218 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 52.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 44.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зефир домашний 28,04,24, калорийность 218 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зефир домашний 28,04,24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги