Рецепт Мармеладки йогуртовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармеладки йогуртовые

Желатин пищевой 15 г
Йогурт Детский [Амиран] 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармеладки йогуртовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.3 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2124 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 15.9% 792 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 5.8% 2154 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 2.5% 4977 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 4.7% 2732 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.1737 мг 20 мг 5.9% 7.4% 1704 г
Макроэлементы
Калий, K 131.49 мг 2500 мг 5.3% 6.7% 1901 г
Кальций, Ca 56.76 мг 1000 мг 5.7% 7.2% 1762 г
Магний, Mg 6.49 мг 400 мг 1.6% 2% 6163 г
Натрий, Na 42.24 мг 1300 мг 3.2% 4% 3078 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 3.8% 3292 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 1.1% 11111 г
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.5% 24691 г
Медь, Cu 127.3 мкг 1000 мкг 12.7% 16% 786 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.057 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.582 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.214 г ~
Лизин 0.332 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.162 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.562 г ~
Аспарагиновая кислота 0.362 г ~
Глицин 1.64 г ~
Глутаминовая кислота 0.777 г ~
Пролин 1.187 г ~
Серин 0.216 г ~
Тирозин 0.025 г ~

Энергетическая ценность Мармеладки йогуртовые составляет 79,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.3 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАДКИ ЙОГУРТОВЫЕ

Мармеладки йогуртовые богат такими витаминами и минералами, как: медью - 12,7 %

Чем полезен Мармеладки йогуртовые

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармеладки йогуртовые, калорийность 79,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармеладки йогуртовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы