Рецепт ☰ Паштет ливерный #09 [курица суповая/крыло куриное/легкое и жир говяжьи/масло топленое] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Паштет ливерный #09 [курица суповая/крыло куриное/легкое и жир говяжьи/масло топленое] ★ 5

Печень цыпленка-бройлера (Запекание)	0 г
- Вода дистиллированная -	0 г
☰ Легкое говяжье с жиром, сувид	595 г
[Р] Курица суповая, крыло ВБ-АК, б/к	595 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	50 г
Перец черный, молотый или горошек	4 г
Чили, порошок	2 г
❋ Приправа, Бульон куриный «Ароматика», кубики [Galina Blanca]	20 г
Лук репчатый (На пару)	725 г
Чеснок, порошок	20 г
Итальянские Травы [Kotanyi]	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Паштет ливерный #09 [курица суповая/крыло куриное/легкое и жир говяжьи/масло топленое] ★ 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169.2 ккал	1684 ккал	10%	5.9%	995 г
Белки	13.6 г	76 г	17.9%	10.6%	559 г
Жиры	10.7 г	56 г	19.1%	11.3%	523 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	1%	5763 г
Углеводы (общие)	4.9 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.8%	1538 г
Вода	67.9 г	2273 г	3%	1.8%	3348 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.5 мкг	900 мкг	2.5%	1.5%	4000 г
Ретинол	0.019 мг	~
альфа Каротин	2.098 мкг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.3%	19231 г
бета Криптоксантин	3.514 мкг	~
Ликопин	0.061 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.209 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	2.9%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	5.4%	1104 г
Витамин В4, холин	40.43 мг	500 мг	8.1%	4.8%	1237 г
Витамин В5, пантотеновая	0.621 мг	5 мг	12.4%	7.3%	805 г
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%	10%	588 г
Витамин В9, фолаты	6.564 мкг	400 мкг	1.6%	0.9%	6094 г
Витамин В12, кобаламин	0.994 мкг	3 мкг	33.1%	19.6%	302 г
Витамин C, аскорбиновая	3.04 мг	90 мг	3.4%	2%	2961 г
Витамин D, кальциферол	0.057 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	17544 г
Витамин D3, холекальциферол	0.061 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.534 мг	15 мг	3.6%	2.1%	2809 г
гамма Токоферол	0.09 мг	~
дельта Токоферол	0.03 мг	~
Витамин Н, биотин	1.821 мкг	50 мкг	3.6%	2.1%	2746 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.4%	17143 г
Витамин РР, НЭ	3.8635 мг	20 мг	19.3%	11.4%	518 г
Ниацин	0.065 мг	~
Бетаин	4.51 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.86 мг	2500 мг	7%	4.1%	1430 г
Кальций, Ca	24.27 мг	1000 мг	2.4%	1.4%	4120 г
Кремний, Si	1.763 мг	30 мг	5.9%	3.5%	1702 г
Магний, Mg	17.45 мг	400 мг	4.4%	2.6%	2292 г
Натрий, Na	277.93 мг	1300 мг	21.4%	12.6%	468 г
Сера, S	154.3 мг	1000 мг	15.4%	9.1%	648 г
Фосфор, P	138.6 мг	800 мг	17.3%	10.2%	577 г
Хлор, Cl	364.38 мг	2300 мг	15.8%	9.3%	631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	141 мкг	~
Бор, B	70.5 мкг	~
Железо, Fe	3.201 мг	18 мг	17.8%	10.5%	562 г
Йод, I	0.89 мкг	150 мкг	0.6%	0.4%	16854 г
Кобальт, Co	1.852 мкг	10 мкг	18.5%	10.9%	540 г
Марганец, Mn	0.1248 мг	2 мг	6.2%	3.7%	1603 г
Медь, Cu	58.71 мкг	1000 мкг	5.9%	3.5%	1703 г
Молибден, Mo	0.655 мкг	70 мкг	0.9%	0.5%	10687 г
Никель, Ni	1.058 мкг	~
Рубидий, Rb	167.8 мкг	~
Селен, Se	9.323 мкг	55 мкг	17%	10%	590 г
Фтор, F	11.01 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36331 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	0.8%	7042 г
Цинк, Zn	0.9738 мг	12 мг	8.1%	4.8%	1232 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.034 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	2.4 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.103 г	~
Аргинин*	0.697 г	~
Валин	0.48 г	~
Гистидин*	0.34 г	~
Изолейцин	0.458 г	~
Лейцин	0.767 г	~
Лизин	0.887 г	~
Метионин	0.238 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.419 г	~
Триптофан	0.119 г	~
Фенилаланин	0.382 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты	0.239 г	~
Аланин	0.551 г	~
Аспарагиновая кислота	0.89 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.423 г	~
Глутаминовая кислота	1.447 г	~
Пролин	0.318 г	~
Серин	0.357 г	~
Тирозин	0.338 г	~
Цистеин	0.102 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.089 г	от 0.9 до 3.7 г	9.9%	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.828 г	от 4.7 до 16.8 г	17.6%	10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.89 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.344 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.96 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.025 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.03 г	~
10:0 Каприновая	0.088 г	~
12:0 Лауриновая	0.067 г	~
14:0 Миристиновая	0.366 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.717 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.907 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.606 г	min 16.8 г	21.5%	12.7%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.59 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.376 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.885 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.222 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.063 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%	5.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.207 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.082 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.113 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.056 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.015 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.038 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.01 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.003 г	~
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.023 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.02 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г	~

Энергетическая ценность ☰ Паштет ливерный #09 [курица суповая/крыло куриное/легкое и жир говяжьи/масло топленое] ★ 5 составляет 169,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.2 кКал	-%
	Белки	13.6 г	-%
	Жиры	10.7 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	67.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ПАШТЕТ ЛИВЕРНЫЙ #09 [КУРИЦА СУПОВАЯ/КРЫЛО КУРИНОЕ/ЛЕГКОЕ И ЖИР ГОВЯЖЬИ/МАСЛО ТОПЛЕНОЕ] ★ 5

☰ Паштет ливерный #09 [курица суповая/крыло куриное/легкое и жир говяжьи/масло топленое] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,4 %, витамином B6 - 17 %, витамином B12 - 33,1 %, витамином PP - 19,3 %, фосфором - 17,3 %, хлором - 15,8 %, железом - 17,8 %, кобальтом - 18,5 %, селеном - 17 %

Чем полезен ☰ Паштет ливерный #09 [курица суповая/крыло куриное/легкое и жир говяжьи/масло топленое] ★ 5

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ☰ Паштет ливерный #09 [курица суповая/крыло куриное/легкое и жир говяжьи/масло топленое] ★ 5, калорийность 169,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паштет ливерный #09 [курица суповая/крыло куриное/легкое и жир говяжьи/масло топленое] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-14

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Танюра

2024-06-24

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 94%

Танюра

2024-06-29

Калорийность: 1145 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулет куриный с печенью

Котлето-оладьи из селезенки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе