Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 48 г
Сахар песок 8 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.8% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.3% 11200 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 7.7% 6441 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 20.2% 2400 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1.9% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 8.7% 5455 г
Витамин В4, холин 3.67 мг 500 мг 0.7% 3.4% 13624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 5.8% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.777 мкг 400 мкг 0.2% 1% 51480 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 10.1% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.497 мкг 50 мкг 1% 4.8% 10060 г
Витамин РР, НЭ 0.3815 мг 20 мг 1.9% 9.1% 5242 г
Ниацин 0.249 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.76 мг 2500 мг 0.9% 4.3% 10984 г
Кальций, Ca 23.33 мг 1000 мг 2.3% 11.1% 4286 г
Магний, Mg 2.98 мг 400 мг 0.7% 3.4% 13423 г
Натрий, Na 8.55 мг 1300 мг 0.7% 3.4% 15205 г
Сера, S 5.31 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 18832 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 10.1% 4878 г
Хлор, Cl 18.22 мг 2300 мг 0.8% 3.8% 12623 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 2.4% 21687 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 4.3% 10714 г
Кобальт, Co 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 5.8% 8065 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.5% 90909 г
Медь, Cu 2.35 мкг 1000 мкг 0.2% 1% 42553 г
Молибден, Mo 0.777 мкг 70 мкг 1.1% 5.3% 9009 г
Олово, Sn 2.02 мкг ~
Селен, Se 0.311 мкг 55 мкг 0.6% 2.9% 17685 г
Стронций, Sr 2.64 мкг ~
Фтор, F 84.01 мкг 4000 мкг 2.1% 10.1% 4761 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 2.9% 16129 г
Цинк, Zn 0.0621 мг 12 мг 0.5% 2.4% 19324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы