Рецепт Суп пюре грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пюре грибной

Вода 2000 г
Грибы [Energy Diet] 50 г
Белые Грибы Замороженные [Метро] 260 г
Картофель 128 г
Морковь (Припускание) 52 г
Масло Гхи [ВкусВилл] 3 г
Лук репчатый (Припускание) 135 г
Петрушка свежая 10 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.7% 5429 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.7% 5600 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4.3% 10429 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.4% 6667 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 18% 2388 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.1 мкг 900 мкг 4.8% 20.6% 2088 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.24 мг 5 мг 4.8% 20.6% 2083 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Витамин В4, холин 1.94 мг 500 мг 0.4% 1.7% 25773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 3.4% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 5.2% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.709 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 23406 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 3% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.73 мг 90 мг 1.9% 8.2% 5202 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 1.3% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.234 мкг 50 мкг 0.5% 2.1% 21368 г
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 22.7% 1875 г
Витамин РР, НЭ 0.1737 мг 20 мг 0.9% 3.9% 11514 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.89 мг 2500 мг 1.9% 8.2% 5220 г
Кальций, Ca 11.26 мг 1000 мг 1.1% 4.7% 8881 г
Кремний, Si 3.073 мг 30 мг 10.2% 43.8% 976 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 4.3% 10000 г
Натрий, Na 3.62 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 35912 г
Сера, S 6.98 мг 1000 мг 0.7% 3% 14327 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 6% 7207 г
Хлор, Cl 10.5 мг 2300 мг 0.5% 2.1% 21905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.4 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 8.85 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 2.6% 16822 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 2.6% 17045 г
Кобальт, Co 0.543 мкг 10 мкг 5.4% 23.2% 1842 г
Литий, Li 3.789 мкг ~
Марганец, Mn 0.0239 мг 2 мг 1.2% 5.2% 8368 г
Медь, Cu 14.29 мкг 1000 мкг 1.4% 6% 6998 г
Молибден, Mo 2.182 мкг 70 мкг 3.1% 13.3% 3208 г
Никель, Ni 0.515 мкг ~
Олово, Sn 0.67 мкг ~
Рубидий, Rb 45.6 мкг ~
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 96491 г
Стронций, Sr 1.54 мкг ~
Фтор, F 78.64 мкг 4000 мкг 2% 8.6% 5086 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 6.4% 6757 г
Цинк, Zn 0.0849 мг 12 мг 0.7% 3% 14134 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.715 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.192 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.028 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.026 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.304 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.079 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.101 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.163 г min 16.8 г 1% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.127 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп пюре грибной составляет 23,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп пюре грибной, калорийность 23,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы