Калорийность Морская капуста скошенная с кимчи. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста скошенная с кимчи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 574 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 0.6% | 2714 г |
| Жиры | 58.5 г | 56 г | 104.5% | 18.2% | 96 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.7% | 2433 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.52 мг | 1.8 мг | 28.9% | 5% | 346 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 96154 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 1.8% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 4.5% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.52 мкг | 400 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 3% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 93 мг | 90 мг | 103.3% | 18% | 97 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 324 мг | 1000 мг | 32.4% | 5.6% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.6 мг | 18 мг | 97.8% | 17% | 102 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
Энергетическая ценность Морская капуста скошенная с кимчи составляет 574 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 574 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 58.5 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРСКАЯ КАПУСТА СКОШЕННАЯ С КИМЧИ
Морская капуста скошенная с кимчи богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 28,9 %, витамином B6 - 26 %, витамином B12 - 17,3 %, витамином C - 103,3 %, кальцием - 32,4 %, железом - 97,8 %
Чем полезен Морская капуста скошенная с кимчи
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаски куриные с томатом
- Клубника с йогуртом в молочном шоколаде
- Рисовая каша
- Миндальная мука
- Салат из капусты с огурцом Спар
- Булочки из чечевицы
- Салат листовой
- протеин Syntha-6
- Паштет куриный
- Печенье Кико ванильное суфле
- Немолоко
- Кофейный напиток
- Протеиновый батончик - Protein
- Детские фрикадельки из индейки
- Окрошка на кефире
- Отруби овсяные ОГО
- Сырокопчёная колбаса Княжеская
- Соус
- Хлеб зерновой геркулес
- Паштет куриный
- Авокадо
- Салат Квашеная капуста с морковью
- Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
- Гр.кур.инд.+кабачек база
- Тук
- Тук
- Тук
- Тук
- Тук
- Тук
- Тук
- Тук
- Торт "медовая сказка" с начинкой со вкусом вишня.
- Салат огурцы с помидорами
- Творог обезжиренный
- Икра чиа сыроед
- Суп из индейки с овощами
- майонез слобода
- Салат руккола
- Колечки с солью
- Картофельная запеканка примерно
- Салат Цезарь (основа)
- Шоколад пористый молочный
- Картофельная запеканка примерно
- Изолят соевого белка
- Протеин шоколадный first whey instant
- Паста с грибами и овощами
- Майонез сыроед с гороховым протеином
- Котлеты из фарша минтая
- Филе грудки индейки с овощами space
- Суп с кур. филе, овощами, пшеном и яйцом.
- Капуста с морковью
- Кефир 3,2
- Макароны по флотски
- Edamame соевые бобы
- Халва в шоколаде
- Коктейль морской vici 200 грамм
- пельмени
- Рагу 21.05.2024
- Сыр тертый biraghi
- Минибон
- Bio-skyr дыня канталупа
- Ролы
- Кекс как паска
- Злаковый батончик Mango
- Слойки со шпинатом и моцареллой (м)
- Сердце цыпленка
- Салат Цезарь 2024 05 21
- Салат Цезарь 2024 05 22
- Pikok куриный рулет
- Айс Латте Матча
- Тушеная индейка
- Макароны по флотски
- Томатный сок
- Лапша удое с курицей Магнит
- зефир бело-розовый
- Удон
- Пиво 0%
- Соус Болоньезе от Риммы
- Щи на курице
- Креветки в соусе
- Цельнозерновые макароны La pasta пірʼя
- ТС_Завитушка с изюмом Neuhauser 80 гр
- Сырок свитлогорье с печеньем кукурузным
- ПП кексы с яблоком
- Сливки 10% простонаше
- Филе кур с гречкой
- Куриное филе в панировке с соусом
- Ленивые вареники
- Вареные макароны ц/з Перья
- ТС_Унадзю угорь + японский рис 300 гр
- Лаваш
- Магнат Double соленая карамель
- Куриные кубики)
- Апельсиновая панакота
- АктиБио йогурт
- Майонез ОШ
- Творог с маком и бананом
- Жареные бёдра 21.05.24
- Рулет куриный
Метки: Морская капуста скошенная с кимчи калорийность 574 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морская капуста скошенная с кимчи, калории, нутриенты, полезные свойства Морская капуста скошенная с кимчи
Калькуляторы
