Рецепт Чизкейк 05.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк 05.24

Сахар песок 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 256 г
Какаопорошок темное 12 г
Кукурузный крахмал 30 г
Сливки 33% 200 г
Сыр Творожный Сливочный [Виолет] 540 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк 05.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 571 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 3.4% 1000 г
Жиры 22.6 г 56 г 40.4% 13.7% 248 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 2.3% 1470 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 0.8% 4257 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 113.7 мкг 900 мкг 12.6% 4.3% 792 г
Ретинол 0.114 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.3% 13158 г
Лютеин + Зеаксантин 0.455 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 2.6% 1314 г
Витамин В4, холин 68.65 мг 500 мг 13.7% 4.6% 728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.395 мг 5 мг 7.9% 2.7% 1266 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 3.311 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12081 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 2.4% 1382 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.559 мкг 10 мкг 5.6% 1.9% 1789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.262 мг 15 мг 1.7% 0.6% 5725 г
Витамин Н, биотин 5.752 мкг 50 мкг 11.5% 3.9% 869 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.9538 мг 20 мг 4.8% 1.6% 2097 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.73 мг 2500 мг 2.9% 1% 3437 г
Кальций, Ca 33.56 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2980 г
Магний, Mg 10.47 мг 400 мг 2.6% 0.9% 3820 г
Натрий, Na 41.67 мг 1300 мг 3.2% 1.1% 3120 г
Сера, S 47.65 мг 1000 мг 4.8% 1.6% 2099 г
Фосфор, P 70 мг 800 мг 8.8% 3% 1143 г
Хлор, Cl 54.23 мг 2300 мг 2.4% 0.8% 4241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.889 мг 18 мг 4.9% 1.7% 2025 г
Йод, I 6.16 мкг 150 мкг 4.1% 1.4% 2435 г
Кобальт, Co 2.615 мкг 10 мкг 26.2% 8.9% 382 г
Марганец, Mn 0.0555 мг 2 мг 2.8% 0.9% 3604 г
Медь, Cu 72.26 мкг 1000 мкг 7.2% 2.4% 1384 г
Молибден, Mo 2.531 мкг 70 мкг 3.6% 1.2% 2766 г
Олово, Sn 2.59 мкг ~
Селен, Se 7.708 мкг 55 мкг 14% 4.7% 714 г
Стронций, Sr 3.39 мкг ~
Фтор, F 17.45 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22923 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3521 г
Цинк, Zn 0.4188 мг 12 мг 3.5% 1.2% 2865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.215 г ~
Валин 0.211 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.29 г ~
Лизин 0.242 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.184 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.289 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.192 г ~
Аспарагиновая кислота 0.338 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.488 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.248 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.087 г от 0.9 до 3.7 г 9.7% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.691 г от 4.7 до 16.8 г 14.7% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 161.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.956 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.568 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.276 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.343 г min 16.8 г 19.9% 6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.1 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.633 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.286 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2.754 мг ~
Теобромин 24.635 мг ~

Энергетическая ценность Чизкейк 05.24 составляет 295 кКал.

  • Порция = 100 гр (295 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 22.6 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК 05.24

Чизкейк 05.24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,6 %, холином - 13,7 %, витамином H - 11,5 %, кобальтом - 26,2 %, селеном - 14 %

Чем полезен Чизкейк 05.24

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк 05.24, калорийность 295 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк 05.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги