Рецепт Суп итальянский с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп итальянский с курицей

Курица 1 кат. 500 г
Вода, бутилированная, в общем 2000 г
Лапша яичная, приготовленная, с солью 100 г
Морковь 70 г
Лук репчатый 70 г
Помидор (томат), парниковый 100 г
Базилик, свежий 5 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп итальянский с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 9.6% 1900 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 12% 1514 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.1% 15643 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 7.3% 2514 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.9 мкг 900 мкг 7.5% 13.6% 1325 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.316 мг 5 мг 6.3% 11.5% 1582 г
бета Криптоксантин 0.079 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.071 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.6% 5000 г
Витамин В4, холин 14.66 мг 500 мг 2.9% 5.3% 3411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 5.6% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 9.1% 2020 г
Витамин В9, фолаты 1.658 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 24125 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 7.3% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 2.9% 6429 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.112 мг 15 мг 0.7% 1.3% 13393 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.021 мг ~
Витамин Н, биотин 1.763 мкг 50 мкг 3.5% 6.4% 2836 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 2.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 2.2349 мг 20 мг 11.2% 20.4% 895 г
Ниацин 1.376 мг ~
Бетаин 0.664 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.38 мг 2500 мг 2.2% 4% 4597 г
Кальций, Ca 32.52 мг 1000 мг 3.3% 6% 3075 г
Кремний, Si 0.933 мг 30 мг 3.1% 5.6% 3215 г
Магний, Mg 7.34 мг 400 мг 1.8% 3.3% 5450 г
Натрий, Na 40.59 мг 1300 мг 3.1% 5.6% 3203 г
Сера, S 42.05 мг 1000 мг 4.2% 7.6% 2378 г
Фосфор, P 47.1 мг 800 мг 5.9% 10.7% 1699 г
Хлор, Cl 17.4 мг 2300 мг 0.8% 1.5% 13218 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.1 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 2.41 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 3.8% 4865 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 11538 г
Кобальт, Co 2.449 мкг 10 мкг 24.5% 44.5% 408 г
Литий, Li 1.147 мкг ~
Марганец, Mn 0.0319 мг 2 мг 1.6% 2.9% 6270 г
Медь, Cu 31.04 мкг 1000 мкг 3.1% 5.6% 3222 г
Молибден, Mo 1.589 мкг 70 мкг 2.3% 4.2% 4405 г
Никель, Ni 0.667 мкг ~
Рубидий, Rb 17.4 мкг ~
Селен, Se 3.436 мкг 55 мкг 6.2% 11.3% 1601 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Фтор, F 25.22 мкг 4000 мкг 0.6% 1.1% 15860 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 6.7% 2703 г
Цинк, Zn 0.4643 мг 12 мг 3.9% 7.1% 2585 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.247 г ~
Валин 0.204 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.16 г ~
Лейцин 0.318 г ~
Лизин 0.339 г ~
Метионин 0.101 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.183 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.243 г ~
Заменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.334 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.251 г ~
Глутаминовая кислота 0.65 г ~
Пролин 0.243 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.547 г от 4.7 до 16.8 г 11.6% 21.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.034 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.073 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.68 г ~
17:0 Маргариновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.201 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.634 г min 16.8 г 9.7% 17.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.224 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.37 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.577 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 9.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.534 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп итальянский с курицей составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИТАЛЬЯНСКИЙ С КУРИЦЕЙ

Суп итальянский с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %, кобальтом - 24,5 %

Чем полезен Суп итальянский с курицей

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп итальянский с курицей, калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп итальянский с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы