Рецепт Торт сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сникерс

Яйцо куриное (Запекание) 440 г
Кукурузный крахмал 30 г
Вода 40 г
Какао смесь, порошок 40 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 60 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 300 г
Кукурузный крахмал 25 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 40 г
Творог обезжиренный 200 г
Простокваша 2,5% жирности 100 г
Творог обезжиренный 100 г
Рикотта light 100 г
Какао смесь, порошок 14 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 150 г
Какао-порошок 30 г
Арахис жареный 135 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167.3 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1007 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 8.5% 697 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 9.6% 622 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 2.8% 2106 г
Углеводы (общие) 10.7 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.9% 1538 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 1.6% 3648 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.5 мкг 900 мкг 8.4% 5% 1192 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Лютеин + Зеаксантин 0.169 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 3.5% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.299 мг 1.8 мг 16.6% 9.9% 602 г
Витамин В4, холин 87.84 мг 500 мг 17.6% 10.5% 569 г
Витамин В5, пантотеновая 0.802 мг 5 мг 16% 9.6% 623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 3.4% 1770 г
Витамин В9, фолаты 16.274 мкг 400 мкг 4.1% 2.5% 2458 г
Витамин В12, кобаламин 0.488 мкг 3 мкг 16.3% 9.7% 615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.3% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.573 мкг 10 мкг 5.7% 3.4% 1745 г
Витамин D3, холекальциферол 0.006 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.837 мг 15 мг 5.6% 3.3% 1792 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 7.91 мкг 50 мкг 15.8% 9.4% 632 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.8412 мг 20 мг 14.2% 8.5% 704 г
Ниацин 1.234 мг ~
Бетаин 0.169 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 267.14 мг 2500 мг 10.7% 6.4% 936 г
Кальций, Ca 126.3 мг 1000 мг 12.6% 7.5% 792 г
Кремний, Si 6.75 мг 30 мг 22.5% 13.4% 444 г
Магний, Mg 48.73 мг 400 мг 12.2% 7.3% 821 г
Натрий, Na 165.28 мг 1300 мг 12.7% 7.6% 787 г
Сера, S 116.25 мг 1000 мг 11.6% 6.9% 860 г
Фосфор, P 210.6 мг 800 мг 26.3% 15.7% 380 г
Хлор, Cl 81.75 мг 2300 мг 3.6% 2.2% 2813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 143.2 мкг ~
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 14.34 мкг ~
Железо, Fe 1.395 мг 18 мг 7.8% 4.7% 1290 г
Йод, I 7.33 мкг 150 мкг 4.9% 2.9% 2046 г
Кобальт, Co 3.589 мкг 10 мкг 35.9% 21.5% 279 г
Литий, Li 0.92 мкг ~
Марганец, Mn 0.2636 мг 2 мг 13.2% 7.9% 759 г
Медь, Cu 168.22 мкг 1000 мкг 16.8% 10% 594 г
Молибден, Mo 5.381 мкг 70 мкг 7.7% 4.6% 1301 г
Никель, Ni 0.814 мкг ~
Олово, Sn 4.45 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 13.106 мкг 55 мкг 23.8% 14.2% 420 г
Стронций, Sr 22.53 мкг ~
Титан, Ti 3.8 мкг ~
Фтор, F 42.47 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 9418 г
Хром, Cr 2.58 мкг 50 мкг 5.2% 3.1% 1938 г
Цинк, Zn 1.1368 мг 12 мг 9.5% 5.7% 1056 г
Цирконий, Zr 6.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.376 г ~
Валин 0.445 г ~
Гистидин* 0.203 г ~
Изолейцин 0.358 г ~
Лейцин 0.655 г ~
Лизин 0.564 г ~
Метионин 0.202 г ~
Метионин + Цистеин 0.198 г ~
Треонин 0.327 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.357 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.311 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.324 г ~
Аспарагиновая кислота 0.625 г ~
Глицин 0.191 г ~
Глутаминовая кислота 1.279 г ~
Пролин 0.477 г ~
Серин 0.451 г ~
Тирозин 0.317 г ~
Цистеин 0.106 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.039 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.779 г от 4.7 до 16.8 г 37.9% 22.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 149.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.551 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.772 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.347 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.268 г min 16.8 г 19.5% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.127 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.306 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.655 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.319 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.608 мг ~
Теобромин 10.901 мг ~

Энергетическая ценность Торт сникерс составляет 167,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 167.3 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 62.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС

Торт сникерс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,6 %, холином - 17,6 %, витамином B5 - 16 %, витамином B12 - 16,3 %, витамином H - 15,8 %, витамином PP - 14,2 %, кальцием - 12,6 %, кремнием - 22,5 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 26,3 %, кобальтом - 35,9 %, марганцем - 13,2 %, медью - 16,8 %, селеном - 23,8 %

Чем полезен Торт сникерс

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт сникерс, калорийность 167,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты