Рецепт Суп с мекс смесью и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с мекс смесью и макаронами
| мексиканская смесь | 250 г |
| Макароны рожки mezzo gomiti | 100 г |
| Вода | 750 г |
| Карри [Сырье и приправы] | 3 г |
| Бульона грибной | 10 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с мекс смесью и макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 8.5% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.8% | 2222 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 23.7% | 728 г |
| бета Каротин | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 24.9% | 693 г |
| бета Криптоксантин | 0.147 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.2% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.708 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 22.5% | 771 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16484 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2802 мг | 20 мг | 1.4% | 2.4% | 7138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.96 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.9% | 5819 г |
| Кальций, Ca | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9058 г |
| Кремний, Si | 0.907 мг | 30 мг | 3% | 5.2% | 3308 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 2.9% | 6033 г |
| Натрий, Na | 49.89 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.6% | 2606 г |
| Сера, S | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26596 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 2.9% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 50.89 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.8% | 4520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 1.7% | 10465 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 3.1% | 5666 г |
| Медь, Cu | 18.1 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5525 г |
| Молибден, Mo | 3.231 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8% | 2167 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Фтор, F | 86.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.8% | 4608 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0965 мг | 12 мг | 0.8% | 1.4% | 12435 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.138 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с мекс смесью и макаронами составляет 57,8 кКал.
- Порция = 300 гр (173.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 10.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С МЕКС СМЕСЬЮ И МАКАРОНАМИ
Суп с мекс смесью и макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,7 %, бэта-каротином - 14,4 %, витамином C - 13 %
Чем полезен Суп с мекс смесью и макаронами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зраза картофельно мясная
- Паста с тунцом
- Омлет
- Зараза картофельно мясная
- Творог с йогуртом и малиной тг
- Запеканка
- Мороженоетворожно-банановое с абрикосом
- Котлеты куриные "Вернер" Чижик
- Брют
- Минтай в яйце и соевой муке жареной
- Хлеб за 3 мин в микроволновке
- Сыр ларец с грецким орехом
- Запеканка ГРЕЧА
- Творожистый блин
- Хлеб бездиожжевой славянский
- Свинина с овощами
- Хлебцы ржаные с паприкой
- Паста с курицей
- Суп томатный с фрикадельками
- хлебцы ржаные запеченные
- Песто
- Майонез рыба провансаль 50,5 жира
- Куриные котлеты
- Филе куриное по французски
- Мой рецепт - Суп " Домашний" - 2
- Окрошка
- Крем взбитые сливки
- Равиоли с сыром и зелень
- Котлеты свиные
- Большой зеленый салат
- Горох со вкусом краба
- Лаваш деревенский
- Пикша жареная
- Равиоли четыре сыра
- Ватрушка с абрикосовым джемом [ООО Хлебокомбинат ПЕКО]
- Равиоли с цыпленком и шпинатом
- Шаурма классическая Глобус
- Коктейль с клубникой 12 июня//
- Горбуша в сметане с сыром и помидорами
- Курица с помидором и сыром
- эскимо протеиновое
- Пельмени с мясом индейки
- Десерт
- Салат с манго и рукколой тг
- Салат 12 июня//
- Вафли из топленого творога с рисовой мукой
- Соус томатный
- Салат из помидор с луком 2
- напиток грейпфрут
- Пельмени с индейкой моцарелой и шпинатом
- Пельмени Китайские
- напиток клубника
- Окрошка с куриной грудкой
- Салат летний с майонезом
- Харчо Вкусвтлл
- Баклажаны_жаренные
- Ветчина из индейки высший сорт
- Мой продукт - Бульон на свиной кости
- Котлета куриная Солнышко с картофельным пюре
- Холодец индейки
- Железо
- Фрикадельки дом
- Бульон свиной
- Боул с бататом и киноа Soul in the Bowl
- Батончик «Банановый пай»
- Протеиновый шоколад молочный
- Морковный торт
- Смесь белковая Банановый пломбир
- Печенье с кофе
- Котлеты из курицы
- Салат из помидоров и огурцов со сметаной
- Чесночный соус (майонез+сметана)
- Запеканка с курицей и овощами
- Рулька копченая
- Сулугуни (Foodfest)
- Мое-Картофельное пюре
- Биточки с гречей
- Отварной кубанский черный рис
- Перец болгарский гриль
- Сэндвич-ролл с курицей "Цезарь"
- Рикотта Багратион
- Пансоль
- Каша геркулесовая запеченная
- Waffle tradicional
- Кобачек гриль
- Томаты черри гриль
- Сосиски Лакомый край
- творог 4%
- Пицца из остатков
- Желейный шоколад
- Запеканка с птитимом
- Энергетик Tornado «Lemoncake» (Tornado, Global Function Drinks)
- Чай ричард
- Окрошка
- Кексы на биоряженке
- Яичница глазунья из 3-х яиц
- Indus
- Фаршированные перцы
- Течто
- Байтсы
Метки: Как приготовить Суп с мекс смесью и макаронами, калорийность 57,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с мекс смесью и макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
