Рецепт Соус к Драники с вешенками в сливочном соусе ВкВилл 16.06.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус к Драники с вешенками в сливочном соусе ВкВилл 16.06.24

Вешенки	360 г
Сливки 38% [Рузское Молоко]	161 г
Чеснок	6 г
Подсолнечное масло	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус к Драники с вешенками в сливочном соусе ВкВилл 16.06.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1108 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.2%	2923 г
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%	16.1%	409 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	1.2%	5475 г
Углеводы (общие)	5 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	6.3%	1053 г
Вода	77.3 г	2273 г	3.4%	2.2%	2940 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	69231 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2.1%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.164 мг	1.8 мг	9.1%	6%	1098 г
Витамин В4, холин	32.79 мг	500 мг	6.6%	4.3%	1525 г
Витамин В5, пантотеновая	0.871 мг	5 мг	17.4%	11.4%	574 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	2.4%	2740 г
Витамин В9, фолаты	42.178 мкг	400 мкг	10.5%	6.9%	948 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.1%	81818 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	37037 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.027 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.983 мг	15 мг	6.6%	4.3%	1526 г
Витамин Н, биотин	4.702 мкг	50 мкг	9.4%	6.2%	1063 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	3.8716 мг	20 мг	19.4%	12.8%	517 г
Ниацин	0.013 мг	~
Бетаин	8.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.24 мг	2500 мг	7.6%	5%	1307 г
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Кремний, Si	0.028 мг	30 мг	0.1%	0.1%	107143 г
Магний, Mg	9.62 мг	400 мг	2.4%	1.6%	4158 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	138298 г
Сера, S	22.82 мг	1000 мг	2.3%	1.5%	4382 г
Фосфор, P	58.7 мг	800 мг	7.3%	4.8%	1363 г
Хлор, Cl	0.33 мг	2300 мг			696970 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.1 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.04 мкг	~
Железо, Fe	0.483 мг	18 мг	2.7%	1.8%	3727 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.7%	10000 г
Литий, Li	0.033 мкг	~
Марганец, Mn	0.0665 мг	2 мг	3.3%	2.2%	3008 г
Медь, Cu	72.24 мкг	1000 мкг	7.2%	4.7%	1384 г
Молибден, Mo	0.283 мкг	70 мкг	0.4%	0.3%	24735 г
Никель, Ni	0.189 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	1.08 мкг	55 мкг	2%	1.3%	5093 г
Фтор, F	0.09 мкг	4000 мкг			4444444 г
Хром, Cr	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	0.6%	11111 г
Цинк, Zn	0.4683 мг	12 мг	3.9%	2.6%	2562 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.289 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.122 г	~
Валин	0.132 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.112 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.094 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.16 г	~
Аспарагиновая кислота	0.197 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.422 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.084 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.416 г	от 4.7 до 16.8 г	30.1%	19.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.453 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.294 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.179 г	~
18:0 Стеариновая	0.091 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.551 г	min 16.8 г	3.3%	2.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.548 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.529 г	от 11.2 до 20.6 г	13.7%	9%
18:2 Линолевая (ud)	1.414 г	~

Энергетическая ценность Соус к Драники с вешенками в сливочном соусе ВкВилл 16.06.24 составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	152 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	13.7 г	-%
	Углеводы	4 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	77.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС К ДРАНИКИ С ВЕШЕНКАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ ВКВИЛЛ 16.06.24

Соус к Драники с вешенками в сливочном соусе ВкВилл 16.06.24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 17,4 %, витамином PP - 19,4 %

Чем полезен Соус к Драники с вешенками в сливочном соусе ВкВилл 16.06.24

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус к Драники с вешенками в сливочном соусе ВкВилл 16.06.24, калорийность 152 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус к Драники с вешенками в сливочном соусе ВкВилл 16.06.24, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-07-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-07-03

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-07-02

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Блины из кабачка с творожным сыром

Автор Ольга

3.5

5.1

Завтрак из лаваша «куда еще проще»

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе